Functional Training für Frauen - Den Körper straffen, die Haltung verbessern, Fett verbrennen - zu Hause oder im Studio

Um schlank, fit und rundum zufrieden mit dem eigenen Körper zu sein, braucht es kein zeitraubendes Muskeltraining an klobigen Kraftmaschinen. Mrs-Sporty-Frauensportclub-Gründerin Valerie Bönström und Katharina Brinkmann, Autorin von "Yoga-Faszientraining" (riva 2016), Personal Trainerin und Yogalehrerin, zeigen, dass es auch anders geht: mit funktionellem Training. Das lässt sich überall praktizieren und ist ideal im Hinblick auf den weiblichen Körper und dessen Bedürfnisse. Funktionelles Training mobilisiert, stabilisiert und kräftigt. Mit minimalem zeitlichem Aufwand verschwinden überflüssige Pfunde, Rückenschmerzen, Verspannungen sowie Gelenkbeschwerden. Denn die einzelnen Muskelgruppen werden stets in ihrem Bewegungszusammenhang trainiert - und das, wann immer sich zwischen Familie, Beruf und anderen Verpflichtungen ein paar Minuten Zeit finden. Dieses Buch zeigt, wie viel beschäftigte Frauen ein solches Training alltagstauglich und praxisnah in ihr Leben integrieren können.

About the author

Carola Ferstl ist beim Nachrichtensender n-tv das Gesicht der Börse. Ihr fundiertes Fachwissen in Sachen Geldanlagen und ihre eigenen Erfahrungen gibt sie als Autorin weiter.

Product details

• Authors: Valeri Bönström, Valerie Bönström, Katharina Brinkmann, Carola Ferstl
• Publisher: riva Verlag
• Languages: German
• Product format: Paperback / Softback
• Released: 28.12.2016
• EAN: 9783742300195
• ISBN: 978-3-7423-0019-5
• No. of pages: 200
• Dimensions: 191 mm x 242 mm x 11 mm
• Weight: 498 g
• Subjects: Guides > Health > Fitness, aerobics, bodybuilding, gymnastics; Abnehmen, Fitness, Gesundheit, Krafttraining, Mobilität, Ratgeber, Einsteiger, Kraft, Training, Rückenschmerzen, Beweglichkeit, Sport, Anfänger, für Frauen und/oder Mädchen, Ausdauertraining, Muskeln, abnehmen tipps, für anfänger, Fortgeschrittene, Bauchmuskeln, Muskelaufbau, Gerätetraining, Fit ohne Geräte, fit, Abnehmtipps, Muskeltraining, zu Hause, Verspannungen, Training ohne Geräte, Fitnessratgeber, Ganzkörpertraining, Funktionelles Training, schnell abnehmen, Bauch Beine Po, beweglich, Sportratgeber, schlank und fit, schlank werden, functional training, fett verbrennen, straffe beine, überall trainieren, sport ohne geräte, Muskeln aufbauen, flacher bauch, ganzkörperworkout, fitness ohne geräte, übungen ohne geräte, ganzkörpertraining ohne geräte, körpergewichtsübungen, Trainingsratgeber, Herz-Kreislauf-System, Fitness Frauen, koordination trainieren, koordinationstraining, beweglichkeit verbessern, übungen krafttraining, beweglich werden, ratgeber fitness, ratgeber sport, training frauen, herz kreislauf training, ratgeber training, für fortgeschrittene, übungen mit dem körpergewicht, gerätefreier sport, trainieren ohne kleingeräte, ohne geräte training, ratgeber übungen training, übungen ausdauertraining, training mit geräten, ratgeber übungen sport, übungen ausdauer, training gerätefrei, training mit und ohne geräte, ratgeber sportübungen, übungen kraft, muskeln aufbauen training, kraft trainieren, gerätefreies training, ganzkörperworkouts, ratgeber fitnessübungen, ganzkörperübungen, muskelgruppen training, ausdauer trainieren, trainieren ohne geräte, training überall, für einsteiger, übungen ganzkörpertraining, ganzkörpertraining mit geräten, sport gerätefrei, mit geräten training, muskelgruppen gezielt trainieren, übungen ganzkörper, mit geräten fit, fitness gerätefrei, mit geräten trainieren, muskeln gezielt trainieren, übungen für den ganzen körper, fit mit geräten, trainineren mit kleingeräten, gerätefreie übungen, trainingsgeräte, gezieltes training, übungen für den gesamten körper, ohne kleingeräte, ohne geräte trainieren, training geräte, mit kleingeräten, muskeln trainieren, funktionell, muskelgruppen trainieren, gerätefrei trainieren, gerätefreie fitness, gerätefrei fit, Kräftigung, Mobilisation, training für frauen, schlank sein, training herz kreislauf, herz kreislauf, herz kreislauf system, herzkreislaufsystem, herz kreislauf übungen, herz kreislauf trainieren, übungen herz kreislauf, bessere mobilisation, Mrs Sporty, yoga faszientraining, mobilität verbessern, mobilisation verbessern, yogafasizientraining, muskelaufbau frauen, training für vielbeschäftigte frauen, bessere beweglichkeit, beweglich sein, bessere mobilität