Bieganie dlugodystansowe

Dla wielu osob motywacja do biegania jest radosc i przyjemnosc z samej mozliwosci poruszania sie, odczuwania sily wlasnego organizmu oraz mozliwosc przelamywania jego ograniczen. Poradnik autorstwa doswiadczonych biegaczy pokazuje, w jaki sposob uzyskac optymalne umiejetnosci i przeksztalcic je w najwyzsza forme. Zapoznaje nas z technikami budowania wytrzymalosci i sily motorycznej oraz zasadami odpowiedniego zywienia, ktore pomoga przyspieszyc regenerujacy wypoczynek po treningu i znacznie poprawic wyniki w zawodach. W ksiazce znajdziemy osiem zaawansowanych programow treningowych, bedziemy tez mogli stworzyc indywidualny program cwiczen dostosowany do naszych mozliwosci.

Product details

• Authors: Christof Baur, Bernd Thurner
• Publisher: Rm
• Languages: Polish
• Product format: Paperback / Softback
• Released: 01.01.2013
• No. of pages: 160
• Weight: 305 g
• Subject: Humanities, art, music > Education > Education system