Read more
Zink gehört zu den lebenswichtigen Spurenelementen: Viele Körperfunktionen werden durch Zink überhaupt erst in Gang gebracht oder reguliert. Wir benötigen es, um u. a. Haut und Schleimhäute sowie das Sehvermögen gesund zu erhalten. Bei Krankheit unterstützt das Spurenelement den Heilungsprozess, indem es positiv auf die Zellteilung und das Immunsystem einwirkt. Als Radikalenfänger hindert Zink aggressive chemische Verbindungen daran, Körperzellen zu schädigen. Weil Zink von unserem Organismus nicht gespeichert werden kann, ist eine regelmäßige Zufuhr besonders wichtig. Durch veränderte Lebens- und Ernährungsgewohnheiten, aber auch durch die moderne Nahrungsmittelproduktion kann mit der Zeit eine Unterversorgung auftreten. Besonders bei Stressbelastung oder Depressionen sollte man auf einen ausgeglichenen Zink-Status achten, da Zink auch bei der Ausschüttung von Glückshormonen eine bedeutende Rolle spielt. Der Kompakt-Ratgeber erklärt übersichtlich und leicht verständlich:- wie das lebenswichtige Element in unseren Organismus gelangt und welche Funktionen es dort ausübt- wie es zu Mangelerscheinungen kommt und welche Auswirkungen diese auf unser Wohlbefinden haben- wie eine optimale Versorgung mit Zink sichergestellt ist und das Immunsystem durch ausgewogene Ernährung gestärkt wird
List of contents
INHALTVorwortEinleitung- Wunderwelt Organismus- Mineralstoffe als RegelwerkZINK - EIN LEBENSWICHTIGES MINERALDie wesentlichen Aufgaben von Mineralstoffen- Spurenelemente sind auch Mineralstoffe- Essenzielle Spurenelemente Zink - das Wichtigste unter den Spurenelementen- Hansdampf in allen Gassen - Kein Zellstoff wechsel ohne Zink- Baumeister Zink- Zink stärkt die Abwehrkräfte- Abgespannt und müde ohne Zink - Darreichungsformen von Zink Zink und seine Verwertung im Körper - Wo die Natur Zink »versteckt«- Welchen Weg nimmt das Spurenelement?- Metallbindende Proteine- Wohin mit den Überresten? - Das hemmt die ZinkaufnahmeDie Funktionen von Zink im Organismus- Zink - der Regulator für 300 Enzyme- Zink im Zusammenspiel mit der Immunabwehr - Die Schlüsselfunktion im Hormonstoffwechsel - Zink für die Sehkraft und den Vitamin-A-Stoffwechsel - So beeinflusst Zink den Festoffwechsel - Die antioxidative Schutzwirkung von Zink- Zink beim Sport - Der Einfluss von Zink auf Psyche und NervensystemZINKBEDARF, ZINKVERSORGUNG, ZINKMANGELDer Bedarf an Zink für den Organismus - Der TagesbedarfDie wichtigsten ZinklieferantenZink als Nahrungsergänzungs-Präparat- Wichtige Zinkverbindungen- Dosierung - NebenwirkungenZink - nicht nur in Nahrung und Tabletten- Zink in der Homöopathie - Zink in Salben und LotionenDer Zinkmangel- Die ersten Anzeichen- Klinische Manifestationen des Zinkmangels - Zinkbestimmung aus Blut oder Haaren- Verschiedene Ursachen des ZinkmangelsGESUND UND VITAL DURCH ZINKVitalität und Wohlbefinden- Motivation und neuer Schwung durch Zink- Aktiv leben im AlterSchöne Haut und gesundes Haar - Zink bei Hautunreinheiten- Zink bei Haarproblemen- Zink gegen brüchige FingernägelBeschwerden lindern, Krankheiten heilen- Akne vulgaris und unreine Haut - Akrodermatitis enteropathica, Neurodermitis und sonstige Hauterkrankungen- Allergien - Darmentzündungen und Durchfall- Erkältungen und Infektanfälligkeit- Grauer Star und Nachlassen der Sehfähigkeit - Haarausfall und schlechte Haarqualität - Herpes labialis - Immunschwäche- Krebs - Labile Stimmungslagen und Abgeschlagenheit- Nierenerkrankungen - Osteoporose - Rheuma- Schwangerschaft , Geburt und Stillzeit - Schwermetallvergiftungen - Störungen der Bauchspeicheldrüse - Unfruchtbarkeit und Zeugungsunfähigkeit - Wundheilungsstörungen NachwortBuchempfehlungen der AutorinRegister
About the author
Petra Neumayer (geb. 1960) arbeitet als freie Medizinjournalistin, Texterin und Autorin. Zahlreiche Bücher über Nahrungsergänzungen, Alternativmedizin und Naturheilkunde sind von ihr veröffentlicht.Roswitha Stark (geb. 1959) ist Heilpraktikerin für Schwingungsmedizin, sensitive Reso-nanztherapien und energetische Heilweisen. Zudem Kursleiterin für Informationsmedizin, Heilen mit Symbolen und Rutentechnik. Sie arbeitet für Menschen und Tiere.
Summary
Zink gehört zu den lebenswichtigen Spurenelementen: Viele Körperfunktionen werden durch Zink überhaupt erst in Gang gebracht oder reguliert. Wir benötigen es, um u. a. Haut und Schleimhäute sowie das Sehvermögen gesund zu erhalten. Bei Krankheit unterstützt das Spurenelement den Heilungsprozess, indem es positiv auf die Zellteilung und das Immunsystem einwirkt. Als Radikalenfänger hindert Zink aggressive chemische Verbindungen daran, Körperzellen zu schädigen.
Weil Zink von unserem Organismus nicht gespeichert werden kann, ist eine regelmäßige Zufuhr besonders wichtig. Durch veränderte Lebens- und Ernährungsgewohnheiten, aber auch durch die moderne Nahrungsmittelproduktion kann mit der Zeit eine Unterversorgung auftreten. Besonders bei Stressbelastung oder Depressionen sollte man auf einen ausgeglichenen Zink-Status achten, da Zink auch bei der Ausschüttung von Glückshormonen eine bedeutende Rolle spielt.
Der Kompakt-Ratgeber erklärt übersichtlich und leicht verständlich:
- wie das lebenswichtige Element in unseren Organismus gelangt und welche Funktionen es dort ausübt
- wie es zu Mangelerscheinungen kommt und welche Auswirkungen diese auf unser Wohlbefinden haben
- wie eine optimale Versorgung mit Zink sichergestellt ist und das Immunsystem durch ausgewogene Ernährung gestärkt wird
Foreword
VORWORT
Zink ist ein wesentliches Spurenelement, ohne das der menschliche Organismus nicht arbeiten kann.
In diesem kompakten Ratgeber erfahren Sie, wann Zink benötigt wird, wie der Körper es verwertet, wie sich ein Mangel zeigt und wie Sie dagegen vorgehen können. Es gibt einige Lebensphasen und Situationen, in denen der Körper besonders viel Zink benötigt: in Schwangerschaft und Stillzeit, in der Pubertät oder im fortgeschrittenen Lebensalter. Aber eben auch während Erkältungszeiten, bei und nach Operationen und bei ganz alltäglichem Stress. Zink kann helfen, schneller wieder fit zu werden!
Tun Sie sich und Ihrem Körper etwas Gutes, achten Sie auf Ihre Ernährung und auf einen ausgewogenen Lebensstil – und bleiben Sie gesund!
Ihre Petra Neumayer
