Loslassen - Mein Übungsbuch für mehr Unabhängigkeit und Lebensfreude. Zum Reinschreiben, Mitgestalten und Weiterdenken

50 Übungen, die befreien!Loslassen ist viel einfacher als Festhalten - mit den richtigen Werkzeugen. Viele Tabellen und Checklisten, in denen die eigenen Erfolge und Gedanken festgehalten werden können, machen dieses Buch zum ganz persönlichen Begleiter für den Weg in ein befreites Leben. Von der ersten Bestandsaufnahme, über intensive Achtsamkeitsmeditationen, bis hin zur "Blitzentspannung" - praktische Alltagsübungen verhelfen zu einem neuen Bewusstsein für die eigenen Wünsche und Bedürfnisse. So lernt man schlechte Gewohnheiten aufzugeben, sich von hohen Erwartungen zu befreien oder von zermürbenden Beziehungen zu lösen, um endlich frei zu werden für Neues.

About the author

Aljoscha Long, geboren 1961, studierte Psychologie und Philosophie. Er ist als Autor, Komponist, Therapeut und Lebensberater tätig. Bekannt geworden ist Aljoscha A. Long durch zahlreiche Publikationen und seine Seminartätigkeit in den Bereichen Psychologie, Philosophie und Pädagogik. Seit 1989 schreibt er Bücher zu psychologischen, philosophischen und spirituellen Themen, die in über 16 Sprachen veröffentlicht wurden. Gemeinsam mit Ronald Pierre Schweppe gründete er 1999 das Institut für Personale Integration. Aljoscha Long ist mit der Autorin Fei Long verheiratet und lebt in München und Guangzhou, China, wo er schreibt, Cello spielt und Meditation und Taijiquan unterrichtet.

Summary

50 Übungen, die befreien!Loslassen ist viel einfacher als Festhalten – mit den richtigen Werkzeugen. Viele Tabellen und Checklisten, in denen die eigenen Erfolge und Gedanken festgehalten werden können, machen dieses Buch zum ganz persönlichen Begleiter für den Weg in ein befreites Leben. Von der ersten Bestandsaufnahme, über intensive Achtsamkeitsmeditationen, bis hin zur "Blitzentspannung" – praktische Alltagsübungen verhelfen zu einem neuen Bewusstsein für die eigenen Wünsche und Bedürfnisse. So lernt man schlechte Gewohnheiten aufzugeben, sich von hohen Erwartungen zu befreien oder von zermürbenden Beziehungen zu lösen, um endlich frei zu werden für Neues.

Foreword

Das Mitmachbuch mit über 50 Übungen für innere Ausgeglichenheit

Product details

• Authors: Aljoscha Long, Ronal Schweppe, Ronald Schweppe
• Publisher: Gräfe & Unzer
• Languages: German
• Product format: Paperback / Softback
• Released: 08.09.2016
• EAN: 9783833852329
• ISBN: 978-3-8338-5232-9
• No. of pages: 80
• Dimensions: 154 mm x 232 mm x 10 mm
• Weight: 210 g
• Illustrations: 25 Abb.
• Series: GU Übungsbuch; Mind & soul; Lebenshilfe; GU Übungsbuch; Mind & soul; GU Mind & Soul Übungsbuch; GU Übungen Lebenshilfe
• Subjects: Guides > Self-help, everyday life > Lifestyle, personal development; Angst, Meditation, Leben, Motivation, Mentales Training, Bewusstsein, Persönlichkeitsentwicklung, Psychologie, Entspannung, Psychotherapie, Freiheit, Persönlichkeit, Selbsthilfe (medizinisch, psychisch), Mensch, Bedürfnis, Geist, Selbstvertrauen, Selbstwert, Gelassenheit, Persönlichkeitsstörung, Ratgeber, Kraft, CD, Lernen, Zitate, Selbstwert, Lebenshilfe, Lebensführung, Selbstcoaching, Selbsthilfe, Selbstvertrauen, Selbstwertgefühl, Achtsamkeit, Mentalcoaching, Stressbewältigung, Mentaltraining, Lebensfreude, Stress, Coaching, Entspannungsübungen, selbstbewusstsein stärken, Gedanken, übungen, Entspannungstechnik, Philosophie: Sachbuch, Ratgeber, Körper und Geist: Gedanken und Methoden, Komplementäre Therapien, Heilverfahren und Gesundheit, Gefühle, innere Ruhe, progressive Muskelentspannung, glücklich, loslassen, Das Selbst, das Ich, Identität und Persönlichkeit, innere Freiheit, negative Gefühle, Wesentliche, Loslassen können, leichtigkeit, Vergegenwärtigung, ursula karven, mentalcoach, Opferrolle, hawkins, gelassener werden, leben ändern