Das große Pilates-Buch - Die Original-Übungen für alle Könnensstufen

Das umfassende Pilates-GrundlagenwerkMit diesem Standardwerk können Frauen und Männer optimal nach der Pilates-Methode trainieren. Sie bekommen eine fundierte Einführung mit allen wichtigen Infos zu Philosophie, Trainingsgrundlagen und anatomischem Hintergrundwissen. Im Praxisteil werden die Original-Pilates-Übungen Schritt für Schritt genau erklärt. Dazu gehören auch Tipps, um typischen Fehlern vorzubeugen, Übungsvarianten und hilfreiche Visualisierungen. Trainingsempfehlungen für Menschen mit viel oder wenig Zeit, bei Rückenproblemen und in der Schwangerschaft runden den Übungsteil ab. Drei maßgeschneiderte Übungsprogramme für Einsteiger, Fortgeschrittene oder Super-Fortgeschrittene motivieren zum direkten Einstieg ins Training. Kein Konkurrenztitel kann mit dieser Fülle an Informationen und praktischen Anregungen mithalten.
BONUS: 75 Minuten Video-Begleitung für alle Könnensstufen!

List of contents

Hinweis zur OptimierungImpressumWichtiger HinweisAlle Übungsprogramme onlineVorwortPilates - die BasicsDie Pilates-ÜbungenIndividuell und maßgeschneidertBücher und AdressenDas können Sie damit erreichenDie sechs Pilates-PrinzipienDie Übungsprogramme im StreamingDank der AutorinDie Autorin

Summary

Das umfassende Pilates-GrundlagenwerkMit diesem Standardwerk können Frauen und Männer optimal nach der Pilates-Methode trainieren. Sie bekommen eine fundierte Einführung mit allen wichtigen Infos zu Philosophie, Trainingsgrundlagen und anatomischem Hintergrundwissen. Im Praxisteil werden die Original-Pilates-Übungen Schritt für Schritt genau erklärt. Dazu gehören auch Tipps, um typischen Fehlern vorzubeugen, Übungsvarianten und hilfreiche Visualisierungen. Trainingsempfehlungen für Menschen mit viel oder wenig Zeit, bei Rückenproblemen und in der Schwangerschaft runden den Übungsteil ab. Drei maßgeschneiderte Übungsprogramme für Einsteiger, Fortgeschrittene oder Super-Fortgeschrittene motivieren zum direkten Einstieg ins Training. Kein Konkurrenztitel kann mit dieser Fülle an Informationen und praktischen Anregungen mithalten.
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Product details

• Authors: Michaela Bimbi-Dresp
• Publisher: Gräfe & Unzer
• Languages: German
• Product format: Paperback / Softback
• Released: 17.11.2020
• EAN: 9783833845758
• ISBN: 978-3-8338-4575-8
• No. of pages: 144
• Dimensions: 188 mm x 244 mm x 11 mm
• Weight: 422 g
• Illustrations: 400 Abb.
• Series: GU Gesundheit/Fitness/Alternativheilkunde; GU Gesundheit/Fitness/Alternativheilkunde; GU Einzeltitel Gesundheit/Alternativheilkunde; Fitness; GU Yoga & Pilates
• Subjects: Guides > Health > Fitness, aerobics, bodybuilding, gymnastics; Fitness, Schwangerschaft, Entspannung, Gesundheit, Gymnastik, Beckenboden, Krafttraining, Pilates, Bewegung, Anatomie, DVD, Gewicht, Workout, Rückenschmerzen, Sport, Rückenschule, Trainingsprogramm, für anfänger, Wirbelsäule, Rücken, Bandscheibenvorfall, Entspannungsübungen, Muskelaufbau, Faszien, übungen, Muskel, Kraftsport, Muskulatur, für zuhause, Körpergefühl, Abnehmtipps, Muskeltraining, Schwanger, Atmung, Video, Rückenmuskulatur, Oberschenkel, Lendenwirbel, Aerobic, Plus, Für männer, Flow, Bindegewebe, Faszientraining, Bewegungsapparat, Rückenbeschwerden, Bewegungsmangel, Variante, Übungsprogramm, für fortgeschrittene, rumpfmuskulatur, problemzone, Bewegungsablauf, pilates training, muskelkontraktion, Joseph Pilates, Beckenboden-Training, pilatis, Übungsprogramme, standing