Gag pilates. La nuova tonificazione per gambe, addominali, glutei. DVD

Questo Dvd dimostra come sia possibile unire la tonificazione di parti specifiche del corpo quali gambe, addominali e glutei, a un allenamento di tipo psicocorporeo come il Pilates, ottenendo ottimi risultati. La lezione proposta nel Dvd (che può essere svolta con o senza l'aiuto della banda elastica) prevede una fase di riscaldamento, seguita da alcune serie di esercizi da eseguire in piedi e a terra, e da una fase finale di defaticamento e allungamento. I principi fondamentali che caratterizzano la lezione sono: la forza e la resistenza muscolare; l'equilibrio; l'economia del gesto; la dinamicità, il controllo e la fluidità del movimento; la capacità di isolamento muscolare.

Product details

• Authors: Luca Ruggeri
• Publisher: Red Edizioni
• Languages: Italian
• Product format: Paperback / Softback
• Released: 01.01.2011
• Dimensions: 136 mm x 193 mm x 17 mm
• Weight: 110 g
• Series: DVD; Red Edizioni; Red Edizioni; DVD
• Subject: Guides > Sport > Other sports disciplines