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Vous avez entre les mains un guide de référence, ultra-complet
et déjà plébiscité par de nombreux sportifs, pour
retrouver du tonus, contrôler votre stress, prendre du
muscle, brûler des graisses et améliorer vos performances
grâce à votre alimentation !
Une nutritionniste spécialisée dans l'alimentation des sportifs vous y
explique, que vous soyez professionnel ou amateur, comment tirer le
maximum des aliments et des plats que vous consommez au quotidien
afin d'améliorer votre santé et vos résultats.
Vous y trouverez notamment de nombreux conseils pour :
Faire les bons choix au restaurant, au supermarché, au fast-food,
et jusque dans votre cuisine.
Apprendre à manger correctement avant et pendant une
séance de sport, et à vous alimenter pour mieux récupérer.
Bénéficier des dernières recommandations scientifiques
sur les compléments alimentaires, les boissons énergisantes, le bio,
l'hydratation, les régimes en vogue, les glucides et les protéines, mais
aussi sur l'entraînement, la compétition, la perte de masse grasse et
la prise de muscle.
Que vous cherchiez des réponses à des problèmes ponctuels (préparation
d'une compétition, baisse d'énergie lors des séances d'entraînement,
fringales ou manque d'appétit), ou des indications à plus long terme
pour atteindre et rester au summum de votre forme, vous trouverez
dans cet ouvrage toutes les informations utiles à la construction d'une
alimentation saine et sereine.
