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Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer sind wieder erlernbar. Mit Tischtennis und der Vibrationsplatte vollbringen Sie Wunder am eigenen Körper. Richtig trainieren, um dem Körper Gutes zu tun. Regelmäßiger Sport hält körperlich und geistig fit. Ganzkörpertraining soll sanft und effektiv sein, Trainingspläne müssen der körperlichen Verfassung angepasst werden. Mut zur körperlichen Höchstleistung. Nur richtiges Training kann eine wirksame Methode sein, wieder schnell fit, knackiger und ausgeglichener zu werden. Durch Muskeltraining und Übungen zur Mobilisierung der Wirbelsäule und entspannter Atmung kann vieles erreicht werden.Es werden Po, Rücken, Bauch und Beine gekräftigt und gestrafft und Sie können dabei abschalten und die Seele baumeln lassen. Sie sollen alles genau im Buch erfahren, wie es richtig funktioniert. Auf los gehts los mit dem Üben, aber der Spaß muss im Vordergrund stehen.
Was will ich machen, was will ich damit erreichen?
- die Muskulatur kräftigen von Kopf bis Fuß und ebenso formen
- den ganzen Körper beweglich und elastisch machen
- die wichtige Tiefenmuskulatur ausreichend trainieren
- durch das ausgiebige Üben sich seelisch erholen und entspannen
- versuchen, eine aufrechte Haltung wieder zu erreichen
- den Rücken bestmöglich stärken, um Schmerzen vorzubeugen
- ebenfalls Bauch, Beine und Po straffen nicht vergessen
- durch ein gutes Körperbewusstsein wirksamer üben können
- die Ausstrahlung und das Selbstbewusstsein stärken
