Rückenfit & Kreuzfidel - Das Training für Rücken und aufrechte Körperhaltung

Der Rückentrainer gegen das Volksleiden Nr. 1

Wer kennt sie nicht - Rückenschmerzen! Dabei können schon einfache Übungen bei regelmäßiger Anwendung Schmerzen vorbeugen oder für Linderung sorgen. Ob Training zu Hause, im Büro oder im Urlaub, ob mit oder ohne Hilfsmittel, jeder kann seine Rückenmuskulatur stärken und nicht nur die. Denn auch ein trainierter Bauch hilft, den Rücken zu entlasten, die Körpermitte zu stabilisieren und somit Rückenproblemen entgegenzuwirken. Sportdozent Ronald Thomschke erläutert die effektivsten Übungen für die kleine Bewegungspause im Büro ebenso wie für das ausgiebige Training zuhause oder im Sportstudio. Ein Rückentrainer für jedermann und jeden Tag.

151 Übungen für Anfänger wie Fortgeschrittene jeden Alters
Tausendfach erfolgreich in der Praxis erprobt
Für das Training zu Hause, das Büro oder Sportstudio
Jede Übung bebildert und detailliert beschrieben

About the author

Ronald Thomschke arbeitet als Sportdozent und Präventionstrainer im Hochschulsport sowie an Berliner Volkshochschulen. Schwerpunkte seiner Tätigkeit sind die Erhaltung und Wiederherstellung der Leistungsfähigkeit des Stütz- und Bewegungsapparates durch korrektiven Muskelaufbau, Verbesserung der Körperhaltung und Förderung der Beweglichkeit. Als Personal Trainer entwickelt Thomschke individuelle Trainings- und Ernährungsprogramme zum Erreichen individueller Ziele. Bewährte Trainingskonzepte aus seinen zahlreichen Seminaren und Kursen mit Teilnehmern unterschiedlichster Altersgruppen publiziert er in seinen Büchern.

Product details

• Authors: Ronald Thomschke
• Publisher: Steffen Verlag Friedland
• Languages: German
• Product format: Paperback / Softback
• Released: 01.07.2015
• EAN: 9783957990143
• ISBN: 978-3-95799-014-3
• No. of pages: 112
• Dimensions: 165 mm x 240 mm x 8 mm
• Weight: 366 g
• Illustrations: 285 farb. Abbildungen
• Series: Trainingsreihe von Ronald Thomschke
• Subjects: Guides > Health > Fitness, aerobics, bodybuilding, gymnastics; Rückenschule, Sport: Training und Coaching, Sport / Training, Training (körperlich), Wirbelsäulengymnastik, Gymnastik / Rückengymnastik, Rückengymnastik - Rückentraining, Agonist; Antagonist; Antagonistisches Bandscheibenvorfall; Effektives Rückentraining; Haltungsfehler; Haltungsschwäche; Haltungsschäden; Haltungsverfall; Körperhaltung deuten; Körperhaltung verbessern; Prävention; Rückengymnastik; Rückenmuskulatur; R