Mieux contrôler mon trouble bipolaire avec la mindfulness : un programme personnel, 8 séances

Instabilité émotionnelle, impulsivité, perturbation de l'attention, dépression...
Le trouble bipolaire doit être contrôlé pour mieux vivre au quotidien. Cet ouvrage
est conçu pour vous y aider.
Dans un premier temps, il propose un programme de psychoéducation : vous allez
acquérir une meilleure connaissance de votre trouble, de son origine et de ses
manifestations afin de savoir comment mieux vous prendre en charge. À la fin
de cette première étape un questionnaire va vous permettre de procéder à une
véritable autoévaluation.
Vous serez ensuite guidé pour apprendre à utiliser la méditation en pleine
conscience, la mindfulness, par une démarche progressive. Grâce à cette pratique
vous serez en mesure d'accéder à des moments de pause et de recentrage, vous
réduirez votre niveau d'anxiété et vous contrôlerez vos émotions.
Ce cahier propose des outils adaptables à chacun pour permettre d'une manière
générale de mieux prendre soin de soi et d'agir efficacement sur les déterminants
du trouble.

Product details

• Authors: Sylvie Beacco, Beacco Gay, Christian Gay, Gay+beacco
• Publisher: Dunod
• Languages: French
• Product format: Paperback / Softback
• Released: 13.01.2016
• EAN: 9782100741366
• ISBN: 978-2-10-074136-6
• No. of pages: 214
• Dimensions: 190 mm x 240 mm x 10 mm
• Weight: 450 g
• Series: Mon cahier d'accompagnement; Mon cahier d'accompagnement; Mon cahier d'accompagnement; Mon cahier d'accompagnement
• Subject: Humanities, art, music > Psychology