Endlich leben ohne Panik! - Die besten Hilfen bei Panikattacken. Mit 80 Übungen zur Selbsthilfe

Der Panik den Schrecken nehmen - WAS WIRKLICH HILFTES KOMMT WIE AUS HEITEREM HIMMEL: Atemnot, Schwindel, Herzrasen - plötzlich nur mehr die Panik! Und weil diese Attacken so unberechenbar auftreten, beginnt die Angst vor der Panik das Leben zu dominieren. Hans Morschitzky erklärt vor dem Hintergrund seiner jahrzehntelangen Erfahrung als Psychotherapeut, was man über Panikattacken wissen sollte und wie man den Teufelskreis der Angst durchbricht. Anhand von Checklisten und Fragen lernen Betroffene, Ursachen und Auslöser für ihre Panikattacken individuell zu analysieren.Ein umfangreiches Selbsthilfeprogramm bietet bewährte Übungen aus sieben zentralen Bereichen: Achtsamkeits- und Akzeptanzübungen, mentales Training bis hin zu Bewegungs-, Atem- und Entspannungstechniken.Ein fundierter Ratgeber, der Betroffenen hilft, der Panik den Schrecken zu nehmen und sie nachhaltig in den Griff zu bekommen.

About the author

Hans Morschitzky ist Gesundheitspsychologe und Psychotherapeut und arbeitet in der Abteilung für Psychosomatik an der Landesnervenklinik in Linz (Österreich) sowie in freier Praxis.

Summary

Der Panik den Schrecken nehmen – WAS WIRKLICH HILFT

ES KOMMT WIE AUS HEITEREM HIMMEL: Atemnot, Schwindel, Herzrasen – plötzlich nur mehr die Panik! Und weil diese Attacken so unberechenbar auftreten, beginnt die Angst vor der Panik das Leben zu dominieren. Hans Morschitzky erklärt vor dem Hintergrund seiner jahrzehntelangen Erfahrung als Psychotherapeut, was man über Panikattacken wissen sollte und wie man den Teufelskreis der Angst durchbricht. Anhand von Checklisten und Fragen lernen Betroffene, Ursachen und Auslöser für ihre Panikattacken individuell zu analysieren.

Ein umfangreiches Selbsthilfeprogramm bietet bewährte Übungen aus sieben zentralen Bereichen: Achtsamkeits- und Akzeptanzübungen, mentales Training bis hin zu Bewegungs-, Atem- und Entspannungstechniken.

Ein fundierter Ratgeber, der Betroffenen hilft, der Panik den Schrecken zu nehmen und sie nachhaltig in den Griff zu bekommen.

Product details

• Authors: Hans Morschitzky
• Publisher: Fischer & Gann
• Languages: German
• Product format: Paperback / Softback
• Released: 01.09.2015
• EAN: 9783903072053
• ISBN: 978-3-903072-05-3
• No. of pages: 278
• Dimensions: 140 mm x 221 mm x 15 mm
• Weight: 424 g
• Subjects: Guides > Health; Angst, Mentales Training, Entspannung, Psychotherapie, Panik, Persönlichkeit, Selbsthilfe (medizinisch, psychisch), Verhaltenstherapie, Neurose, Medizin und Gesundheit: Ratgeber, Sachbuch, Lebensführung, Selbsthilfe, Ratgeber, Sachbuch: Psychologie, Atemnot, Krankheit, Atemübung, Höhenangst, Phobien, Umgang mit Angst und Phobien, Panikattacke, Psychotherapie: Kinder und Jugendliche, Psychotherapie: Beratung, Phobie, Angstzustände, Doris Wolf, Selbsthilfeprogramm, Platzangst, Panik und Phobien befreien, Ängste verstehen und überwinden. Wie Sie sich von Angst, Hans Morschitzky, Claudia Cross-Müller, Bewegungstechnik, Stressreaktion, Wenn plötzlich die Angst kommt: Panikattacken verstehen und überwinden, Roger Baker, Probleme&, Herzrasen