Pilates

II metodo Pilates è una disciplina che rende più morbidi ed elastici, rafforza e tonifica il corpo, fa acquisire consapevolezza di sé e sicurezza. Con questo libro, dopo aver valutato il vostro livello di forma fisica, sarete in grado di scegliere gli esercizi di Pilates più adatti a voi. Conoscerete i 6 principi di base del metodo: controllo della respirazione, potenziamento delta concentrazione, individuazione del proprio baricentro, precisione, fluidità e controllo dei movimenti. Seguirete un programma di esercizi diviso in 4 fasi che propone 36 sequenze illustrate passo passo con fotografie a colori.

Product details

• Authors: Dominique Jansen, Sian Williams
• Assisted by: S. Volpato (Translation)
• Publisher: Red Edizioni
• Languages: Italian
• Product format: Paperback / Softback
• Released: 01.01.2008
• No. of pages: 96
• Dimensions: 146 mm x 208 mm x 12 mm
• Weight: 249 g
• Series: Fitness per tutti; Red Edizioni; Red Edizioni; Fitness per tutti
• Subject: Guides > Sport > General, dictionaries, handbooks, yearbooks, history