Funktionelles Faszientraining mit der BLACKROLL®

Die BLACKROLL® hat im Sport und in der Physiotherapie eine enorme Bedeutung erlangt. Bei Verspannungen und Schmerzen kann sie kleine Wunder bewirken. Verkürzte oder verklebte Faszien werden durch Selbstmassagen mit der Rolle wieder lang und geschmeidig, verloren gegangene Beweglichkeit kehrt zurück und chronische Schmerzen verschwinden. Doch die Faszien lassen sich ähnlich wie Muskeln auch trainieren, um bessere sportliche Leistungen zu erzielen und Verletzungen zu vermeiden.Dieser farbig bebilderte Ratgeber verbindet funktionelles Training und Faszienfitness mit dem Ziel, den Körper ideal auf Belastungen vorzubereiten und langfristig gesund zu erhalten. Drei Faszienexperten mit Erfahrung in der Schmerzbehandlung und Sportmedizin erklären, wie man die BLACKROLL® optimal zur Faszienpflege einsetzt. Darüber hinaus zeigen sie, wie man mit der Rolle ein komplettes Workout zur Verbesserung von Kraft, Balance, Mobilität und Stabilität absolvieren kann.Über 40 farbig bebilderte Übungen und verschiedene Trainingspläne machen dieses Buch zu einem unentbehrlichen Wegweiser für alle, die ein Leben lang leistungsfähig, schmerzfrei und beweglich bleiben möchten.

About the author

Marcel Andrä ist Diplom-Sportwissenschaftler und besitzt große praktische Erfahrung als Coach und Faszienexperte. Bereits vor knapp zehn Jahren kam der ehemalige Leistungssportler über amerikanische Fitnessprofis mit dem Thema "Foam Rolling" in Berührung. Menschen zu coachen, zu trainieren und gemeinsam mit ihnen ihre individuellen Ziele zu erreichen ist seine große Passion.

Dr. med. Sabine Bleuel ist Fachärztin für Orthopädie und Unfallchirurgie mit Weiterbildung in Handchirurgie und Sportmedizin. Sie ist eine ausgewiesene Faszienexpertin und von der International Fascial Distorsion Model Organization (FDM) als FDM-Instruktorin autorisiert. Seit 2010 wendet sie bei ihren Patienten regelmäßig die Fasziendistorsionsmethode an, eine manuelle Faszientherapie. Sie ist als niedergelassene Ärztin in Hamburg tätig.

Dr. rer. nat. Torsten Pfitzer ist ein auf Rückenschmerzen spezialisierter Therapeut, Heilpraktiker und Apotheker mit Praxis in München. Er hat zahlreiche Zusatzausbildungen auf Gebieten wie Myofaszial-Kinematik, Osteopathie, Ernährungstherapie und auch psycho-emotionaler Kinesiologie. Sein Bestreben ist es, seine Patienten mit einem ganzheitlichen Vier-Säulen-Konzept ursächlich und nachhaltig von ihren Schmerzen zu befreien.

Product details

• Authors: Marce Andrä, Marcel Andrä, Sabine Bleuel, Sabine (Dr. Bleuel, Dr Lut Graumann, Dr Lutz Graumann, Dr. Lutz Graumann, Lutz Graumann, Lutz (Dr. Graumann, Pfitzer, Pfitzer, Torste Pfitzer, Torsten Pfitzer, Torsten ( Pfitzer
• Publisher: riva Verlag
• Languages: German
• Product format: Paperback / Softback
• Released: 11.05.2015
• EAN: 9783868836943
• ISBN: 978-3-86883-694-3
• No. of pages: 160
• Dimensions: 190 mm x 240 mm x 22 mm
• Weight: 503 g
• Subjects: Guides > Health > Fitness, aerobics, bodybuilding, gymnastics; Entspannung, Schmerz, Schmerztherapie, Krafttraining, Massage, Physiotherapie, Bindegewebe, Faszie, Ratgeber, Rückenschmerzen, Sport, Trainingsplan, Rückenschule, Anleitungen, Rückentraining, Muskelaufbau, Faszien, übungen, Training zu Hause, Rückenmuskulatur, faszien-training, Faszientraining, Verspannungen, Muskelverspannung, Verspannungen lösen, Blackroll, Bauch Beine Po, Triggerpunkte, Faszienrolle, functional fitness, functional training, training mit eigenem körpergewicht, krafttraining zu hause, fitness übungen, rücken übungen, ganzkörper workout, training für zuhause, workout für zuhause, po training, training mit körpergewicht, training mit dem eigenen körpergewicht, krafttraining übungen, Massagetechniken, BLACK ROLL, Faszie, rücken trainieren, nackenmassage, Übungsabfolgen, verspannung nacken, faszientraining rücken, faszienrolle übungen, faszien rücken, faszien lösen hüftmuskulatur, übungen faszienrolle, faszien übungen, faszien verklebt, faszien training übungen, faszien fitness, workout zuhause, training zuhause, verklebte faszien, faszienbehandlung, faszien lösen, faszienverklebung, faszienmassage, faszien schmerzen, muskeln verklebt, faszientherapie, verklebte muskeln, bauchmuskelübungen, faszien bauch, faszientraining cellulite, faszien schmerzen oberschenkel, nacken training, functional training übungen, bauch trainieren, beine trainieren, faszienrolle blackroll, faszien rollen, faszienrolle nacken, faszientraining nacken, übungen mit der faszienrolle, faszienrolle übungen rücken, faszientraining bauch, faszientraining rolle, massagerolle rücken, blackroll übungen, black rolle, blackroll schulter, massagerolle, was ist faszientraining, faszientraining blackroll, massagerolle übungen, faszienrolle wirbelsäule, black roll faszien, blackroll training, faszien massagerolle, blackroll unterer rücken, übungen blackroll, bindegewebe stärken übungen, blackroll übungen rücken, blackroll übungen nacken, faszien blackroll, blackroll faszien, faszienrolle rücken, faszienroller, faszien oberschenkel, massage rolle, verklebte faszien beine, massagerolle faszien, übungen mit faszienrolle, faszienrolle training, schulter nacken, Faszien-Fitness, rückenmassage, Blackroll Nacken, Blackroll Ball, Blackroll Faszienrolle, rücken workout, functional workout, hometraining, faszienball, faszienrolle wirkung, fascia training, faszienrolle oberschenkel, funktionelles Faszientraining, blackroll original, blackroll fuß, blackroll mini, blackrolle, blackroll standard, faszientraining wie oft, oberschenkel massage, massage schulter, massage beine, fascienrollen, nacken schulter massage, massagegerät rücken, massagegerät nacken, nacken massieren, massage rücken, nacken und schulter massagegerät, fußmassage ball, masieren, massageball rücken, selbstmassagerolle, schulter massieren, black roll rücken, bauchmassage, massage nacken, beine massieren, blackroll pro, massage anleitung, rückenschmerzen massage, mini blackroll