Un corps d'athlète à 60 ans : la méthode Seners

C'est parce qu'on lui demande sans cesse quel est son secret pour être dans une
telle forme physique, année après année, que Patrick Seners a décidé de partager
sa méthode.
À 60 ans on se sent encore jeune. Patrick Seners vous dit comment le paraître
vraiment grâce à un programme d'activités physiques très varié et une alimentation adaptée.
Étape par étape, la méthode Seners va vous aider à obtenir un corps plus mince,
plus ferme, plus sexy, qui préservera votre santé.
Étirements, mobilisations articulaires, musculation, marche, course à pied, vélo,
natation... Vous disposez d'une multitude de séances clés en main avec lesquelles vous
allez pouvoir jongler pour :

• conserver un corps parfaitement fonctionnel,


• développer votre masse musculaire,


• contrôler votre poids,


• et au passage perdre votre ventre.

Patrick Seners vous donne aussi les bases d'une bonne nutrition. Nombre de
repas par jour, sources de protéines, quantités de féculents, matières grasses à consommer
absolument... Vous saurez composer des repas équilibrés pour optimiser votre forme et
votre santé.

Foncez, vous ne risquez rien... sinon vivre mieux, plus longtemps !

Product details

• Authors: , Patrick Seners, Patrick Seners, Patrick (1949-....) Seners, SENERS PATRICK
• Publisher: T. Souccar
• Languages: French
• Product format: Paperback / Softback
• Released: 01.07.2015
• EAN: 9782365491396
• ISBN: 978-2-36549-139-6
• No. of pages: 175
• Dimensions: 170 mm x 230 mm x 10 mm
• Weight: 484 g
• Series: Mon coach. Mon coach remise en forme; Mon coach, Mon coach remise en forme
• Subject: Guides > Sport