Bauch, Beine, Po - Schlank & straff. So kommen Sie in Bestform. Das ideale Training. Mit Anti-Cellulite-Programm

Wer unliebsamen Fettpölsterchen und schlaffen Muskeln an den Problemzonen gezielt zu Leibe rücken will, dem hilft dieses Buch. Es bietet ein individuelles Trainingsprogramm für verschiedene Leistungsstufen, ausgewogen zusammengestellt nach neuesten sportmedizinischen Erkenntnissen. Mit dem Fitnesstest können Sie Ihr Leistungsniveau einstufen, bevor Sie mit dem Kraft-Ausdauer-Training für Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur loslegen. Startposition und Durchführung sind für jede Übung klar beschrieben, die Zahl der Wiederholungen ist je nach Leistungsniveau angegeben. Dazu gibts - Trainingsvariationen mit Flexaband und Gewichten, - extra Dehnungsübungen für jede Muskelgruppe, - Kombiprogramme Bauch, Beine, Po für Anfänger und Fortgeschrittene und ein - Anti-Cellulite-Programm zum guten Schluss.

Product details

• Authors: Petra Otto
• Publisher: Falken
• Languages: German
• Product format: Hardback
• Released: 01.01.1999
• EAN: 9783806874990
• ISBN: 978-3-8068-7499-0
• No. of pages: 112
• Weight: 444 g
• Illustrations: m. zahlr. Farbfotos.
• Subject: Guides > Health > Fitness, aerobics, bodybuilding, gymnastics