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Perfektes Krafttraining mit der SAK-Methode

German · Paperback / Softback

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Die meisten Sportler trainieren einzelne Muskeln, ohne auf deren Zusammenspiel innerhalb bestimmter Bewegungsabläufe zu achten. Dabei ist Muskeltraining funktionell nur sinnvoll, wenn es auf bestimmte Bewegungen konkreter Tätigkeiten oder Sportarten ausgerichtet ist. Die neu entwickelte SAK-Methode trainiert den Gesamtkörper durch den koordinierenden Einsatz vieler Muskeln in Muskelfunktionsketten. Sie verknüpft Gleichgewichtstraining mit Krafttrainingsübungen, ist sehr gelenkschonend, ermöglicht schnelle Trainingsfortschritte, und lässt sich leicht zu Hause praktizieren.

About the author

Dietmar Lüchtenberg ist Dozent für Sportwissenschaften an der Uni Konstanz sowie in der Lehrer-, Trainer- und Übungsleiterfortbildung verschiedener Sportfachverbände tätig. Er hat bereits zahlreiche Sporttrainingsbücher veröffentlicht.

Christian Görgner ist Sportwissenschaftler und Germanist. Als Fitnesstrainer entwickelt er neue sensomotorische Übungsformen in der Prävention, Rehabilitation und für den Spitzensport.

Summary

Die meisten Sportler trainieren einzelne Muskeln, ohne auf deren Zusammenspiel innerhalb bestimmter Bewegungsabläufe zu achten. Dabei ist Muskeltraining funktionell nur sinnvoll, wenn es auf bestimmte Bewegungen konkreter Tätigkeiten oder Sportarten ausgerichtet ist. Die neu entwickelte SAK-Methode trainiert den Gesamtkörper durch den koordinierenden Einsatz vieler Muskeln in Muskelfunktionsketten. Sie verknüpft Gleichgewichtstraining mit Krafttrainingsübungen, ist sehr gelenkschonend, ermöglicht schnelle Trainingsfortschritte, und lässt sich leicht zu Hause praktizieren.

Product details

Authors Christia Görgner, Christian Görgner, Dietmar Lüchtenberg
Publisher pietsch Verlag
 
Languages German
Product format Paperback / Softback
Released 05.05.2010
 
EAN 9783613506237
ISBN 978-3-613-50623-7
No. of pages 144
Dimensions 169 mm x 10 mm x 240 mm
Weight 415 g
Illustrations m. 300 Abb.
Series Sport
SPORT
Subjects Guides > Health > Fitness, aerobics, bodybuilding, gymnastics

Fitness, Krafttraining, Motorik, Sportwissenschaft, Verstehen, Sensomotorik, Sport, Trainingsplan, Basistraining, Gelenke, Muskel, Gleichgewicht, sportler, läufer, Übungsprogramm, fitnessgeräte, Rückschlagspieler

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