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Mit Mudras entspannen, Kraft schöpfen und gesund werdenPopstars wie Madonna machen sie, Wirtschaftsbosse wie Bill Gates machen sie und alle schwören auf ihre positive Wirkung. Doch was hat es denn eigentlich auf sich mit den Mudras, diesen Handyoga-Gesten, die in der hinduistischen und buddhistischen Praxis seit Jahrhunderten eingesetzt werden? Wie und warum wirken sie und wie können wir sie auch im Alltag für unser körperliches und geistiges Wohlbefinden nutzen? Die Mudrabox, in der sich ein ausführliches Buch und 43 praktische Übungskarten befinden, beantwortet diese Fragen fundiert und zeitgemäß. Ist die Autorin doch nicht nur mit der Yogatradition vertraut, sondern kann als Ärztin und Wissenschaftsjournalistin auch neue Erkenntnisse aus der modernen Forschung beisteuern. Unter den drei Kategorien Entspannen, Kraft spüren und gesund werden findet jeder schnell die Mudras, mit denen er sich wirkungsvoll unterstützen kann. Und wer mag, kann sich die entsprechenden Karten als Gedächtnisstütze in die Tasche stecken, auf den Schreibtisch oder das Nachtkästchen legen. Finger-Yoga eignet sich für alle Menschen - ob krank oder gesund, fit oder ungeübt. Wer Yoga praktiziert oder meditiert, finde in der Mudrabox neue Anregungen für das regelmäßige Üben. Die wunderschön gestaltete und zugleich praktische Box ist auch sehr gut als Geschenk geeignet.
List of contents
Hinweis zur OptimierungImpressumWichtiger HinweisDas Geheimnis der MudrasEntspannenKraft spürenGesund werdenDie Mudra-Karten im Überblick1 Shakti-Mudra2 Tse-Mudra3 Lotus-Mudra4 Uttarabodhi-Mudra5 Durga-Mudra6 Ushas-Mudra7 Garuda-Mudra8 Prana-Mudra9 Varada-Mudra10 Mahasirs-Mudra11 Vajrapradama-Mudra12 Namaste-Mudra13 Gyan-Mudra14 Purn-Gyan-Mudra15 Dhyana-Mudra16 Kundalini-Mudra17 Hakini-Mudra18 Dynamische Mudra19 Yoni-Mudra20 Linga-Mudra21 Feuer-Mudra22 Varuna-Mudra23 Vayu-Mudra24 Prithivi-Mudra25 Atem-Mudra26 Bhramara-Mudra27 Immun-Mudra28 Ganesha-Mudra29 Apana-Mudra30 Sampurna-Mudra31 Mukula-Mudra32 Rudra-Mudra33 Shankha-Mudra34 Shunya-Mudra35 Rücken-Mudra36 Pushan-Mudra37 Basissequenz38 Nadi Shodhana39 Ushas & Janushirshasana40 Garuda & Augenyoga41 Vajrapradama & Namaste42 Gyan & Vrikshasana43 Ganesha & DandasanaBücher & AdressenKurzvita
About the author
Dr. med. Stefanie Schmid-Altringer ist Ärztin, Wissenschaftsjournalistin und Filmemacherin. Seit vielen Jahren arbeitet sie für verschiedene Sender und Verlage rund um das Themen Frauen und Medizin. Als Tanz- und Ausdruckstherapeutin, die sie außerdem ist, möchte sie Frauen und Mütter dazu ermutigen, sich vor allem auf ihre eigenen Kräfte und Kraftquellen zu besinnen.
Summary
Mit Mudras entspannen, Kraft schöpfen und gesund werdenPopstars wie Madonna machen sie, Wirtschaftsbosse wie Bill Gates machen sie und alle schwören auf ihre positive Wirkung. Doch was hat es denn eigentlich auf sich mit den Mudras, diesen Handyoga-Gesten, die in der hinduistischen und buddhistischen Praxis seit Jahrhunderten eingesetzt werden? Wie und warum wirken sie und wie können wir sie auch im Alltag für unser körperliches und geistiges Wohlbefinden nutzen? Die Mudrabox, in der sich ein ausführliches Buch und 43 praktische Übungskarten befinden, beantwortet diese Fragen fundiert und zeitgemäß. Ist die Autorin doch nicht nur mit der Yogatradition vertraut, sondern kann als Ärztin und Wissenschaftsjournalistin auch neue Erkenntnisse aus der modernen Forschung beisteuern. Unter den drei Kategorien Entspannen, Kraft spüren und gesund werden findet jeder schnell die Mudras, mit denen er sich wirkungsvoll unterstützen kann. Und wer mag, kann sich die entsprechenden Karten als Gedächtnisstütze in die Tasche stecken, auf den Schreibtisch oder das Nachtkästchen legen. Finger-Yoga eignet sich für alle Menschen – ob krank oder gesund, fit oder ungeübt. Wer Yoga praktiziert oder meditiert, finde in der Mudrabox neue Anregungen für das regelmäßige Üben. Die wunderschön gestaltete und zugleich praktische Box ist auch sehr gut als Geschenk geeignet.
Foreword
Mudras - ergänzt um neueste Erkenntnisse aus der modernen Forschung - jetzt in wunderschön gestalteter Box mit Buch und übersichtlichen Karten
