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La recherche en neurosciences, en psychologie cognitive et en gérontologie a
considérablement progressé ces dernières années. Elle est à l'origine de nouvelles
découvertes sur le fonctionnement du cerveau qui remettent en question bien des
idées reçues.
Le docteur John Arden est l'un des meilleurs spécialistes mondiaux en
neurosciences. Mais sa qualité essentielle est de savoir synthétiser de manière
intelligible l'ensemble des recherches sur le sujet afin de proposer au lecteur des
solutions très concrètes pour dynamiser son cerveau, garder un esprit vif tout au
long de sa vie et réduire son niveau de stress.
Le docteur John Arden a mis au point un programme très simple, sur sept jours,
pour amorcer des changements utiles et commencer dès aujourd'hui à entretenir
et améliorer la santé et les capacités de votre cerveau. Il a identifié cinq facteurs
clés qui sont les cinq piliers d'un cerveau au top de sa forme :
- l'éducation et l'entraînement,
- la diététique et l'alimentation,
- l'exercice physique,
- les relations humaines,
- la qualité du sommeil.
Cet ouvrage regorge de conseils faciles à mettre en pratique et qui ne vont pas
bouleverser votre quotidien. Le plus souvent, il s'agit de petits ajustements ne
demandant que peu d'efforts. En revanche, vous ressentirez rapidement leurs
bénéfices et votre cerveau retrouvera une prodigieuse vitalité.
