Read more
Depresje mozna pokonac!
Program Terapeutycznej Zmiany Stylu Zycia sprawdza sie u kazdego.
Ludzie nie zostali stworzeni do obecnego stylu zycia, na ktory skladaja sie niedobory zywnosciowe, mala aktywnosc fizyczna, niedospanie, izolacja spoleczna i szalencze tempo. Jego skutkiem moga byc przygnebienie albo depresja.
Ale ty wcale nie musisz chorowac! Poddaj sie zaleceniom terapii Stephena S. Ilardiego. Program Terapeutycznej Zmiany Stylu Zycia jest znacznie bardziej skuteczny niz leczenie depresji w sposob tradycyjny, glownie farmakologicznie.
. Jedz produkty bogate w kwasy tluszczowe omega-3.
. Ruszaj sie, uprawiaj sport, wykonuj cwiczenia fizyczne.
. Przebywaj jak najwiecej czasu na sloncu.
. Zaangazuj sie w jakas dzialalnosc.
. Wysypiaj sie.
. Udzielaj sie towarzysko.
Terapia Ilardiego moze pomoc kazdemu: osobom cierpiacym na depresje o roznym nasileniu i tym, ktorzy czuja sie przygnebieni. To rowniez program dla ludzi zdrowych. Dzieki niemu zlikwidujesz nadwage, bedziesz miec zdrowsze serce i nizsze cisnienie krwi. Twoja odpornosc poprawi sie. Poczujesz, ze masz wiecej energii i lepsze samopoczucie!
Stephen Ilardi jest psychologiem klinicznym, autorem wielu publikacji o chorobach
psychicznych. Wyklada na Uniwersytecie w Kansas.
