Gérer son stress

Gérer son stress

Le moindre événement stressant vous déstabilise ? Vous vous sentez oppressé par votre travail ? Irrité par votre entourage ? Incapable de vous passer de tranquillisants ?

Gérer son stress est fait pour vous !

Ce véritable guide de l'anti-stress vous indiquera comment :

• 
  Reconnaître les signes du stress ;


• 
  Comprendre ses mécanismes physiologiques et son influence sur la santé ;


• 
  Mettre en oeuvre les bonnes stratégies pour faire face aux émotions causées par le stress ;


• 
  Exécuter les exercices de base de relaxation et de respiration ;

+ de nombreux conseils pratiques (pour mieux gérer son temps, apprendre à relativiser, dresser des priorités, déléguer...) et des tests d'évaluation pour constater ses progrès.

Si le stress est indissociable de la vie quotidienne, apprenons à en atténuer les effets négatifs !

Product details

• Authors: Olga Gregson, Terry Looker, Looker-t et gregson-
• Publisher: Larousse
• Languages: French
• Product format: Paperback / Softback
• Released: 11.03.2015
• EAN: 9782035879653
• ISBN: 978-2-03-587965-3
• No. of pages: 212
• Dimensions: 130 mm x 190 mm x 10 mm
• Weight: 226 g
• Series: Poche; Poche larousse pratique; POCHE; Larousse de poche
• Subject: Guides > Health