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Übertriebener Perfektionismus stresst und macht unzufrieden - gerade Frauen haben oft viel zu hohe Ansprüche an sich selbst. Irene Becker und Jutta Meyer-Kles haben ein Programm entwickelt, mit dem jede Frau ihr Streben nach Vollkommenheit auf ein vernünftiges Maß herunterschrauben kann.
List of contents
Inhalt
1Einleitung7
2Fragen und Antworten: Was, woher, warum?12
Die perfekte Definition13
Ursachen und Motive16
Wie perfekt wollen Sie sein? - Ein Fragebogen26
3Jedes Ding hat zwei Seiten32
Mein Arzt ist Perfektionist - Gott sei Dank!33
Alle Tassen wieder im Schrank - mit Henkel nach rechts!34
Wurschteln oder Erbsenzählen35
4Der Weg zur Schlampine38
Kleines Abc der Werte39
Wahr ist, was man glaubt52
Aufbruch zur Zufriedenheit66
Smarte Ziele setzen74
5Die drei Karriere-K's: Klotzen, klappern, kritisieren85
Man kann nie zu viel erwarten, oder?88
Eine Frage des Stils94
Der elegante Nein-Verkauf101
Mut zur Lücke - Schlampinen-Tipps103
6Spieglein, Spieglein an der Wand108
Schön, fit und schlank110
Das Maß der Dinge113
Lust statt Frust118
Kleider machen Leute122
Mehr Schein als Sein - Schlampinen-Tipps125
7Mustergatte und Superkind130
Er soll mich auf Händen tragen132
Mein Kind soll es einmal besser haben139
?Der Märchenprinz im Kleiderschrank -
Schlampinen-Tipps146
8Oberflächlich sauber oder porentief rein?148
Das bisschen Haushalt149
Mit einem Wisch ist alles weg154
?Schneewittchen und die sieben Zwerge - Delegieren,
aber richtig160
Ein fröhliches Lied auf den Lippen166
Schlecht gewischt, aber gut gelaunt - Schlampinen-Tipps167
9Freizeit, Freunde und Familie - Frust statt Fun?170
Werfen Sie Beziehungsballast ab172
Es muss nicht immer Kaviar sein179
Ich bin ich - ich mach's halt so182
Die Qual der Wahl186
Reise in die Fantasie - Schlampinen-Tipps188
110Nur Mut - das Leben ist eben nicht perfekt192
Mustertabellen und -checklisten197
Register205
About the author
Irene Becker arbeitet seit über einem Jahrzehnt selbstständig als Management-Beraterin für Großunternehmen. Sie führt regelmäßig Seminare und Coachings zum Thema durch.
Summary
Übertriebener Perfektionismus stresst und macht unzufrieden - gerade Frauen haben oft viel zu hohe Ansprüche an sich selbst. Irene Becker und Jutta Meyer-Kles haben ein Programm entwickelt, mit dem jede Frau ihr Streben nach Vollkommenheit auf ein vernünftiges Maß herunterschrauben kann.
Foreword
Die Kunst, nicht ganz perfekt zu sein
Report
Weniger rotieren
"Psychologisch fundiert und amüsant." (Bild, 23.09.2004)
Perfekt schlampen
"Der perfekte Ratgeber für alle, die ihren Perfektionismus bändigen möchten." (Bücher, 21.10.2004)
Kein Stress mehr mit den guten Vorsätzen
"Die Autorinnen haben mit ihrem Buch der Weiblichkeit einen großen Dienst erwiesen." (Hamburger Morgenpost, 22.12.2004)
Das Kissen verdreschen
"Ratschläge für allzu perfekte Frauen." (Stuttgarter Zeitung, 08.01.2005)
