Schluss mit schüchtern! - Selbsthilfeprogramm in 8 Wochen. Mit Online-Zugang

Menschen, die schüchtern oder sozial ängstlich sind, leiden förmlich im Umgang mit anderen. Sie befürchten oft, zurückgewiesen, missverstanden oder abgewertet zu werden, und ziehen sich so immer weiter zurück, vermeiden soziale Kontakte und Situationen, in denen sie sich unwohl fühlen. Dieses Arbeitsbuch bietet ein umfassendes 8-Wochen-Programm und hilft Betroffenen, sich selbst zu helfen. Sie lernen, durch Achtsamkeit und Akzeptanz eigene Werte und Ziele in ihren Handlungen umzusetzen, Gefühle zuzulassen und auszudrücken. Zahlreiche Arbeitsblätter sowie Audioanleitungen zum Download fördern die Freude am sozialen Leben; so wird der Umgang mit anderen nicht trotz, sondern mit bestehenden Ängsten und Zweifeln erfolgreich und erfüllend.

About the author

Jan E. Fleming, MD, ist außerordentliche klinische Professorin für Psychiatrie
an der University of Toronto, Kanada, und arbeitet als Psychiaterin in
der Anxiety Disorders Clinic am Centre for Addiction and Mental Health
und der Mindfulness Clinic, beide in Toronto.
Nancy L. Kocovski, PhD, ist außerordentliche Professorin für Psychologie
an der Wilfried Laurier University in Waterloo, Kanada, lehrt und forscht
dort im Bereich der klinischen Psychologie, spezialisiert auf die Themen
Soziale Angst, Achtsamkeit, Akzeptanz basierte Behandlungsmöglichkeiten
sowie Kognitive Verhaltenstherapie.

Product details

• Authors: Jan Fleming, Jan E. Fleming, Nancy L Kocovski, Nancy L. Kocovski
• Assisted by: Brunhild Cavagnet (Translation)
• Publisher: Reinhardt, München
• Languages: German
• Product format: Mixed media product
• Released: 01.10.2014
• EAN: 9783497024704
• ISBN: 978-3-497-02470-4
• No. of pages: 153
• Dimensions: 150 mm x 229 mm x 9 mm
• Weight: 258 g
• Illustrations: Mit einem Vorwort von Zindel Segal.
• Subjects: Guides > Self-help, everyday life > Lifestyle, personal development; Schüchternheit, Selbstmanagement, Selbsthilfe (medizinisch, psychisch)