Fit ohne Geräte - Anatomie - Bodyweight-Training lernen und verstehen

Mit "Fit ohne Geräte" hat der Bestsellerautor Mark Lauren das erfolgreichste Fitnesskonzept unserer Zeit entwickelt und einen riesigen weltweiten Trend begründet: das gerätefreie Bodyweight-Training.In diesem durchgehend bebilderten Handbuch präsentiert der Autor über 100 Übungen und zahlreiche Übungsvarianten in farbigen anatomischen Illustrationen und detaillierten Schritt-für-Schritt-Anleitungen.Unterteilt in die Muskelbereiche Brust und Schultern, Bizeps und Unterarme, Gesäß, Beine und Rumpf, decken die Übungen alle Körperregionen ab und bilden die ideale Basis für ein umfassendes Ganzkörpertraining.So lässt sich das Training mit dem eigenen Körpergewicht anschaulich nachvollziehen und noch gezielter und wirksamer gestalten.

About the author

Mark Lauren ist zertifizierter Sportausbilder bei der U. S. Army und hat in dieser Funktion über 700 Elitesoldaten auf ihren Einsatz bei Special Operations vorbereitet. Er ist ständig unterwegs und lebt überall dort, wo er als Trainer und Ausbilder gebraucht wird. Nebenbei trainiert er Triathlon und Muay Thai.

Product details

• Authors: Mark Lauren
• Publisher: riva Verlag
• Languages: German
• Product format: Paperback / Softback
• Released: 18.11.2014
• EAN: 9783868834048
• ISBN: 978-3-86883-404-8
• No. of pages: 240
• Dimensions: 170 mm x 240 mm x 20 mm
• Weight: 595 g
• Illustrations: m. zahlr. Farbabb.
• Series: Fit ohne Geräte
• Subjects: Guides > Health > Fitness, aerobics, bodybuilding, gymnastics; Abnehmen, Fitness, Mann, Krafttraining, Muskeltraining, Bodyweight Workout, Anatomie, Ausdauer, Ratgeber, Fitnesstraining, Workout, Training, Trainingsplan, Ausdauertraining, Muskeln, Trainingsprogramm, Bauchmuskeln, Rückentraining, Muskelaufbau, übungen, Kraftsport, Fit ohne Geräte, Männer, Training zu Hause, Muskeltraining, Fettverbrennung, Bauchmuskeltraining, Fitnessübungen, Fitnessprogramm, fett abnehmen, Fitnessratgeber, Ganzkörpertraining, Konditionstraining, Kraftübungen, ohne geräte, Bauch Beine Po, Muskelmasse, Outdoortraining, Outdoor Training, ernährung für muskelaufbau, ernährungsplan für muskelaufbau, gerätefrei, zu hause trainieren, überall trainieren, Muskeln aufbauen, effizient trainieren, krafttraining zu hause, gymnastik übungen, krafttraining frauen, fitness bodybuilding, trainingsplan muskelaufbau, brusttraining, trainingsplan erstellen, Mark Lauren, fitness trainingsplan, trainingsplan anfänger, muskelmasse aufbauen, krafttraining ohne geräte, bauch beine po training, trainingsplan abnehmen, Eigengewichtstraining, mit dem eigenen Körpergewicht, frauen fitness, Calisthenics, trainingsplan für anfänger, Muskelaufbau zuhause, workouts männer, fitness plan, workout routine, total body workout, men's fitness, fitness übungen, bauchtraining, männer fitness, muskelaufbau frau, krafttraining trainingsplan, sixpack trainingsplan, abnehmen und muskelaufbau, muskelaufbau ohne geräte, sixpack training, trainingsplan fitnessstudio, muskelaufbau übungen, muskelaufbau trainingsplan, muskelaufbautraining, trainingsplan für zuhause, krafttraining übungen, schnell muskeln aufbauen, masse aufbauen, schneller muskelaufbau, hiit, Hit, Trainingsratgeber, Muskelwachstum, Kraftausdauer, draußen trainieren, natural bodybuilding, masseaufbau, muskel aufbauen, extremer muskelaufbau, muskelaufbau geräte, aufbau muskel, muskelaufbau tipps, frauen bodybuilding, fat burning workouts, uet, extreme bodybuilding, Overcoming Gravity, HET, anatomische Illustrationen, anatomische Zeichnungen, Krafttraining Anatomie, Kraftsport Anatomie, Training Anatomie, Fitnesskonzept, erfolgreicher Fitnesstrend, Anatomieband