Fit ohne Geräte - Die 90-Tage-Challenge für Frauen

Fit ohne Geräte ist die erfolgreichste und effizienteste Fitnessformel unserer Zeit. Millionen Menschen weltweit trainieren nach Mark Laurens bewährtem Konzept: gerätefrei, an jedem beliebigen Ort und nur mit dem eigenen Körpergewicht als Widerstand.

Dieses neue Intensivprogramm speziell für Frauen ist noch viel einfacher umzusetzen und eigens dafür konzipiert worden, in drei Monaten das Maximum aus dir herauszuholen. Sein Schwerpunkt liegt auf den weiblichen Problemzonen Bauch, Beinen und Po und einer Ernährungsformel, die den Fettabbau begünstigt.

Das Programm ist dank genauer Tag-für-Tag-Anweisungen extrem leicht zu befolgen, und wer 90 Tage durchhält, wird mit tollen Resultaten belohnt: einem schlankeren, strafferen Body, deutlich erhöhter Fitness und einem völlig neuen Körpergefühl.

Noch nie war es so einfach, fit zu werden!

About the author

Mark Lauren ist zertifizierter Sportausbilder bei der U. S. Army und hat in dieser Funktion über 700 Elitesoldaten auf ihren Einsatz bei Special Operations vorbereitet. Er ist ständig unterwegs und lebt überall dort, wo er als Trainer und Ausbilder gebraucht wird. Nebenbei trainiert er Triathlon und Muay Thai.

Product details

• Authors: Julian Galinski, Chris Gamperl, Mar Lauren, Mark Lauren
• Publisher: riva Verlag
• Languages: German
• Product format: Paperback / Softback
• Released: 09.12.2014
• EAN: 9783868835144
• ISBN: 978-3-86883-514-4
• No. of pages: 192
• Dimensions: 190 mm x 240 mm x 13 mm
• Weight: 446 g
• Subjects: Guides > Health > Fitness, aerobics, bodybuilding, gymnastics; Frau, Abnehmen, Fitness, Krafttraining, Ausdauer, Ratgeber, Fitnesstraining, Workout, Training, Trainingsplan, Ausdauertraining, Muskeln, Trainingsprogramm, Frauen, Bauchmuskeln, Rückentraining, Muskelaufbau, übungen, Kraftsport, Fit ohne Geräte, Training zu Hause, Muskeltraining, Fettverbrennung, Bauchmuskeltraining, Aerobic, Fitnessübungen, Fatburner, Fitnessprogramm, Training ohne Geräte, Challenge, fett abnehmen, Fitnessratgeber, Ganzkörpertraining, Konditionstraining, Kraftübungen, diet, ohne geräte, Bauch Beine Po, Bauch weg, Outdoortraining, Outdoor Training, Challenges, gerätefrei, functional training, fett verbrennen, zu hause trainieren, überall trainieren, Muskeln aufbauen, effizient trainieren, krafttraining zu hause, gymnastik übungen, krafttraining frauen, fitness bodybuilding, trainingsplan muskelaufbau, brusttraining, trainingsplan erstellen, Kraft aufbauen, Mark Lauren, fitness trainingsplan, trainingsplan anfänger, muskelmasse aufbauen, krafttraining ohne geräte, bauch beine po training, trainingsplan abnehmen, Eigengewichtstraining, mit dem eigenen Körpergewicht, frauen fitness, Calisthenics, trainingsplan für anfänger, Muskelaufbau zuhause, fitness plan, workout routine, total body workout, fitness übungen, bauchtraining, muskelaufbau frau, krafttraining trainingsplan, abnehmen und muskelaufbau, muskelaufbau ohne geräte, trainingsplan fitnessstudio, muskelaufbau übungen, muskelaufbau trainingsplan, muskelaufbautraining, trainingsplan für zuhause, krafttraining übungen, schnell muskeln aufbauen, hiit, Abnehmen Übungen, Hit, Trainingsratgeber, Muskelwachstum, home workout, Kraftausdauer, Fitness Frauen, draußen trainieren, Muscle, burn fat fast, Exercise, work out, natural bodybuilding, muskel aufbauen, muskelaufbau geräte, aufbau muskel, muskelaufbau tipps, frauen bodybuilding, fat burning workouts, cardio, uet, frauen krafttraining, women's fitness, frauen workout, workouts frauen, training abnehmen, abnehmen fitness, workouts für frauen, hardcore workouts, extreme bodybuilding, Overcoming Gravity, HET, shred workout, erfolgreiche Fitnessformel, how to burn fat, best workout to lose weight, weight loss, best diet to lose fat, fitness challenge, diets, workout plans, daily workout, circuit training workout, functional training exercises, full body workout, exercises to lose belly fat, best way to burn fat, freeletics bodyweight, calisthenics workout program, abs workout, weight loss diet, fat loss workout, belly fat, quick weight loss, weight loss exercise, how to burn fat fast, burn body fat, lose fat, exercises to lose fat, reduce body fat, fat reduction, daily ab workout, schnell fit werden, full bodyweight workout, full body workout at home, erfolgreiches Fitnessprogramm, lose weight, leg workouts, squat workout, muscle workout, workouts to lose belly fat, home bodyweight workout, how to lose belly fat, fat loss diet, workout guide, how to lose weight fast, home workouts, full body exercises, fat loss tips, exercises to lose stomach fat, summer body workout, ab challenge, diet plans, chest workouts, belly fat burning exercises, circuit training, workout challenges, hard workout, how to reduce fat, exercise challenge, basic exercises, burn stomach fat, lose fat fast, beginner bodyweight workout, how to lose weight, total body weight workout, strength training, easy workouts at home, workout training, lose belly fat, weight loss tips, how to lose fat, how to reduce body fat, best exercise to lose fat, exercising, best bodyweight exercises, workout routines for weight loss, exercise & fitness, fastest way to lose weight, workouts to lose weight, belly fat burning workouts, lose body fat, belly fat exercises, best bodyweight workout, fat loss, best exercise to lose weight, best fat burning workout, lower body workout for women, home exercises for women, fat burning workouts for women, gym workouts for women, exercise for girls, workout girl