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Le grand livre des probiotiques et des prébiotiques
Au coeur de votre intestin travaillent, dans l'ombre, 24 h/24, 100 000 milliards de
bactéries. Grâce à cette flore intestinale, le corps digère, produit des vitamines,
des substances antimicrobes... Un monde incroyable organisé en écosystème
parfaitement équilibré. Lorsqu'il se dérègle à cause du stress, d'une mauvaise
alimentation, d'un traitement médical, rien ne va plus ; infections à répétition,
mycoses vaginales, candidoses, troubles métaboliques (surpoids, diabète...),
fatigue et déprime inexpliquées.
La solution ? Les probiotiques, des bactéries amies, qui rééquilibrent notre flore
pour retrouver santé et bien-être. Et puis, il y a les prébiotiques, ces fibres, alliées
incontournables des probiotiques. Et de notre silhouette !
Dans ce livre, découvrez :
En prévention : les aliments à privilégier (yaourt, coeur d'artichaut,
choucroute, banane...) et 50 recettes gourmandes et faciles pour en
consommer chaque jour.
Pour se soigner : de Acné à Turista, le mode d'emploi des probiotiques et
des prébiotiques en pharmacie.
Tous les conseils de l'expert (les astuces de préparation, les huiles
essentielles bonnes pour la flore intestinale...).
