Libérez-vous de la douleur : par la méditation et l'ACT

«Je n'en peux plus d'avoir mal», «ça m'empêche d'être
heureux», «ce n'est pas une vie». Vous souffrez d'être l'esclave
de votre douleur et des pensées qui l'accompagnent.
Comment soulager un mal de dos obsédant, des migraines
récurrentes, une fibromyalgie terriblement douloureuse ?
Que faire quand les médicaments sont inefficaces ou nocifs,
que les médecins s'avouent impuissants ?
La douleur chronique, ça n'est pas «dans la tête», mais on
sait que la souffrance ressentie est augmentée par les émotions
et les pensées négatives. Or, il est scientifiquement
prouvé que nous avons le pouvoir d'agir sur la souffrance
si nous nous entraînons à la vivre différemment. Frédérick
Dionne propose ici une approche innovante qui allie méditation
de pleine conscience et ACT (thérapie d'acceptation
et d'engagement) et qui fait la preuve de son efficacité
thérapeutique.
Grâce à une méthode concrète et des exercices simples et
faciles à intégrer dans votre quotidien, vous allez vous sentir
libéré, physiquement et émotionnellement.

Product details

• Authors: Frederick Dionne, Fréderick Dionne, Frédérick Dionne, DIONNE FREDERICK, Frederick Dionne, Frédérick Dionne
• Publisher: Payot
• Languages: French
• Product format: Paperback / Softback
• Released: 17.04.2014
• EAN: 9782228910620
• ISBN: 978-2-228-91062-0
• No. of pages: 255
• Dimensions: 140 mm x 230 mm x 10 mm
• Weight: 3360 g
• Series: Psychologie; ESSAIS PSYCHOLOGIE; Psychologie; ESSAIS PSYCHOLOGIE
• Subject: Humanities, art, music > Psychology