Read more
Estudios recientes han demostrado que el estrés debilita el sistema inmunitario, aumenta el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, altera el estado de ánimo, provoca trastornos del sueño y disfunciones sexuales... Robert Epstein, experto de prestigio internacional en conducta humana, nos ofrece docenas de juegos que enseñan las más importantes técnicas de relajación y superación del estrés desde una perspectiva divertida, innovadora y basada en principios científicos.
Los 50 juegos, ejercicios y actividades contenidos en El gran libro de los juegos para aliviar el estrés, que están dirigidos a todo el mundo, desde oficinistas sedentarios y asfixiados por el tiempo hasta ejecutivos sometidos a gran tensión:
- ayudan a mitigar situaciones de elevada presión en casa y en el trabajo
- van más allá de los ejercicios de relajación, e incluyen actividades de planificación y organización de la vida para combatir el estrés
- pueden llevarse a cabo individualmente o en grupo
- la mayoría pueden realizarse en menos de 5 minutos
