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Stress kann mit Entspannungstechniken frühzeitig entgegengewirkt werden. Das motivierende Buch und die Anleitungen auf CD sind ideal für die einfache Nutzung der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen. Die Entspannungstechnik ist unkompliziert und wirkungsvoll. Das Anspannen und Entspannen bestimmter Muskelgruppen wirkt insgesamt auf den Muskeltonus entspannend und über das vegetative Nervensystem beruhigend. Die Technik muss nicht erlernt werden, sondern wird mittels CD angeleitet, wodurch eine einfache Vertiefung körperlicher und seelischer Entspannung sofort ermöglicht wird. Hinzu kommt die Wirkung der mit Musik unterlegten Übungsvarianten, die mittels Aktivierung der rechten Gehirnhälfte die emotionale Entspannung fördern.
About the author
Martin Frondorf, 1959, staatlich geprüfter Sportlehrer, ist Seminar- und Kursleiter in Unternehmen, medizinischen Praxen und Gesundheitsstudios mit dem Schwerpunkt Entspannung und Stressbewältigung, u. a. mit Progressiver Muskelentspannung.
Gabriele Veit, geb. 1963, ist Diplom-Psychologin mit dem Schwerpunkt Sozial-, Arbeits- und Organisationspsychologie. Seit 2005 ist sie freiberuflich auch in der Gesundheitsförderung und Stressbewältigung tätig und bietet Kurse in Progressiver Muskelentspannung und Autogenem Training an.
Summary
Stress kann mit Entspannungstechniken frühzeitig entgegengewirkt werden. Das motivierende Buch und die Anleitungen auf CD sind ideal für die einfache Nutzung der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen. Die Entspannungstechnik ist unkompliziert und wirkungsvoll. Das Anspannen und Entspannen bestimmter Muskelgruppen wirkt insgesamt auf den Muskeltonus entspannend und über das vegetative Nervensystem beruhigend. Die Technik muss nicht erlernt werden, sondern wird mittels CD angeleitet, wodurch eine einfache Vertiefung körperlicher und seelischer Entspannung sofort ermöglicht wird. Hinzu kommt die Wirkung der mit Musik unterlegten Übungsvarianten, die mittels Aktivierung der rechten Gehirnhälfte die emotionale Entspannung fördern.
