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Wenn schon Burn-out, dann richtig? Das erste Buch, das beschreibt, wie man den besten Burn-out aller Zeiten bekommt? Das ideale Geschenk für unliebsame Kollegen?
Wenn es um ernste Themen geht, dann ist der leichteste Weg, sich diesen zu nähern, heiter und infor-mativ zugleich. Statt über Probleme spricht dieses Buch über Lösungen. Es hält Ihnen den Spiegel vor, charmant, provokativ und nachhaltig.
Dieses Buch hilft Ihnen, bewusster zu werden und sich selbst besser verstehen zu können. Wenn Sie sich selbst verstehen, dann ergibt vieles einen Sinn und wird machbarer. Gut zu verstehende Erklärungen und einfache Modelle erklären das Phänomen Burn-out und Stress. Fast 30 verschiedene Tipps, Methoden und leicht umzusetzende Ideen zeigen Ihnen Wege, gesünder und mit mehr Wohlbefinden zu leben und effektiver zu arbeiten.
Ein Buch für alle, die effektiv arbeiten und gesund leben wollen.
List of contents
Vom Machen und Tun im Büro
Tipp 1 Flexibilitätstraining
Tipp 2 Profitieren Sie von Ihrer Faulheit
Tipp 3 Stress mit Sport regulieren
Tipp 4 Eins nach dem anderen
Tipp 5 Akkus laden
Tipp 6 Realistische Ziele
Tipp 7 Delegieren 2.0 ¿ Abgeben, was abzugeben ist
Wie muss ich wahrnehmen?
Tipp 8 Defokussieren ¿ Erweitern Sie Ihren Fokus
Tipp 9 Die eigenen Muster des Gelingens bemerken und nutzen
Tipp 10 Der Körper als Rückmeldehelfer und ein Weg, etwas zu verändern¿
Die innere Welt, die ich mir mache, wie sie mir gefällt
Tipp 11 Es ist alles nur in meinem Kopf
Tipp 12 Lassen Sie ¿Fünfe¿ gerade sein
Tipp 13 Der gute Umgang mit sich selbst
Gut, dass wir drüber gesprochen haben
Tipp 14 Anerkennung und Lob für die eigene Arbeit bekommen
Tipp 15 Die Macht der Ja-Haltung
Tipp 16 Nein sagen, solange Sie noch können
Tipp 17 ¿Ja, aber¿ vs. ¿ja und¿
Tipp 18 Sinn und Gestaltungsraum in der eigenen Arbeit sehen
Wie viele sind Sie eigentlich?
Tipp 19 Die eigenen Seiten kennen und wertschätzen
Tipp 20 Soziale Beziehungen pflegen
Wie Menschen funktionieren ¿
Stress & Trance
Resilienz & Burn-out
Tipps zum Reiten des Stress-Tiger
¿Grün tut gut¿
¿Lucky, der Golden Retriever¿
¿Lach mal wieder¿
¿Reise zurück in die Gegenwart¿
Raus aus dem Kino ¿ einmal ¿Ablenkung¿ bitte!
Gute Fragen, ¿
Die externe Festplatte für ihre Gedanken
Drei Fragen für ein glückliches Leben
Die Lust am Scheitern entdecken
About the author
Sebastian Mauritz coacht und trainiert Menschen weltweit seit über zehn Jahren und berät Unternehmen und Führungskräfte in den Bereichen gehirngerechter Kommunikation, Arbeitseffizienz, Burn-out Prävention und Resilienzstrategien. Als Initiator und Co-Autor des Buches ¿Das Ginkgo-Prinzip¿ hat er 2009 ein Grundlagenwerk für ein ganzheitliches Verständnis der Arbeitswelt und für die zentralen Er-folgsfaktoren im Arbeitsprozess verfasst. Diese Erkenntnisse hat er in diversen Coachings und Seminaren vermittelt. Als Keynote-Speaker spricht er zu den Themen gehirngerechte Arbeit und gehirngerechte Kommunikation.
