Pilates - Das effektive Fitness-Training für zu Hause

Pilates ist ein ganzheitliches muskel- und gelenkschonendes Körpertraining. Bewusstes Atmen, fließende Bewegungen und die Kräftigung vor allem der tief liegenden Muskelgruppen sind wesentliche Bestandteile dieses effektiven Trainings, das sowohl zur Verringerung von Verspannungen, Rückenbeschwerden und Schmerzen als auch zur aktiven Gesundheitsvorsorge und zu einem wohlgeformten Körper beiträgt. Das professionell erprobte Übungsprogramm in diesem Buch bietet Einsteigern und Geübten zahlreiche Step-by-Step-Anleitungen und lässt sich sehr einfach in den Tagesablauf integrieren.

About the author

Dipl.-Psychologin Christa G. Traczinski verfügt über langjährige Erfahrungen als Therapeutin und Heilpraktikerin. Sie arbeitet heute überwiegend als Autorin und Coach für Kinder und Jugendliche

Robert S. Polster, US-amerikanischer Sportwissenschaftler und Körper- und Atemtherapeut, arbeitet als Ausbilder, Personal Trainer und Autor in Deutschland und den USA

Product details

• Authors: Robert S. Polster, Christa G. Traczinski
• Publisher: Naumann + Göbel
• Languages: German
• Product format: Paperback / Softback
• Released: 01.02.2013
• EAN: 9783625128427
• ISBN: 978-3-625-12842-7
• No. of pages: 144
• Weight: 530 g
• Illustrations: m. zahlr. farb. Abb.
• Subjects: Guides > Health > Fitness, aerobics, bodybuilding, gymnastics; Pilates