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Le guide-santé du sportif
débutant - amateur - confirmé
Nous soumettons notre organisme à rude épreuve : soucis, conflits, stress, rythmes effrénés... Sans compter la sédentarité, une alimentation déséquilibrée ou une mauvaise hygiène de vie, qui n'améliorent pas les choses.
Raisons suffisantes pour prendre soin de soi, bouger et pratiquer une activité physique.
Pourquoi la santé vient-elle en se bougeant ? Pourquoi le sport prévient-il certaines maladies cardio-vasculaires, cancers, diabète, obésité... ? Pourquoi retarde-t-il le vieillissement ? Comment influe-t-il sur la perte de poids ? C'est en comprenant le fonctionnement du corps (physiologie, anatomie...) et les besoins de l'organisme (hydratation, alimentation, sommeil...), que l'on tend vers le mieux-être...
Peut-on faire du sport pendant sa grossesse ? Quelle discipline choisir ? La libido est-elle juste une affaire de testostérone ? Pourquoi se blesse-t-on ? Comment éviter la casse ? Les phases de repos ne sont-elles qu'une perte de temps ? Faut-il s'entraîner le matin ou le soir ? Comment choisir ses baskets ou son soutien-gorge ?
S'appuyant sur de nombreux avis d'experts (médecins du sport, kinés, ostéopathes, coaches, préparateurs physiques...), l'auteur nous oriente quant au choix d'une discipline, nous propose des solutions aussi pertinentes que claires, répond à toutes les interrogations, les envies, les doutes que la pratique d'une activité physique, de loisir ou sportive, peut susciter. Et cela, quels que soient le niveau de départ, les envies ou les motivations.
Un guide-santé très complet, indispensable tant pour le débutant que pour le sportif confirmé.
