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Mit der überarbeiteten und erweiterten 8. Auflage steht den Übungsleitern und Trainern aus der Serie "Fitnesstraining mit." von Edith Schäfer wieder ein praktisches Anleitungs- und Handbuch zur Verfügung. Die über 130 Übungen sind mit Kurzanleitungen verständlich und praxisnah beschrieben sowie durch Fotos anschaulich illustriert. So kann sich jeder Trainer in Anbetracht der nahezu unbegrenzten Anwendungsmöglichkeiten nach den Bedürfnissen seiner Gruppe ein funktionelles Training mit dem Thera-Band zusammenstellen.
List of contents
1. Einführung1.1 Wichtige Hinweise für den Gebrauch und das Training2. Einzelübungen2.1 Arme, Schultern, starker Nacken2.2 Fitness für den Rücken2.3 Bauch, Beine, Po2.4 Ganzkörpertraining und Aufrichtung3. Partnerübungen3.1 Arme, Schultergürtel, Brustmuskulatur3.2 Seitliche Rumpf- und Rückenmuskulatur3.3 Gerade und schräge Bauchmuskulatur3.4 Bein- und Gesäßmuskulatur4. Übungen im Sitzen4.1 Arm-, Schulter- und Rumpfmuskulatur4.2 Bein- und Bauchmuskulatur5. Gruppenübungen5.1 Gemeinsam an der Thera-Band-Spinne5.2 Anregungen zu "Gruppe im Kreis"
About the author
Edith Schäfer arbeitet neben ihrer langjährigen Vereins- und Verbandstätigkeit als Referentin in Bildungseinrichtungen und veröffentlicht regelmäßig Beiträge in Fachzeitschriften.
