Krafttraining - Muskelaufbau - Fitness - Gesundheit

Fit for LifeKräftige Muskeln, eine aufrechte Haltung, stabile Knochen, ein attraktiver Körper - dieser umfangreiche Ratgeber zeigt, wie Sie mit einem individuellen Trainingsplan Ihre Ziele erreichen können. Über 125 Übungen für alle Muskelgruppen an Maschinen, mit freien Gewichten und ohne Gewichte werden ausführlich und Schritt für Schritt erklärt. Für Ihre individuellen Trainingsziele liefert "Krafttraining" unterschiedliche Programme in verschiedenen Schwierigkeitsstufen. Anatomische Illustrationen zeigen dabei detailliert, welche Muskeln bei der jeweiligen Übung beansprucht werden. Sicheres KörpertrainingRatschläge für die richtige Vorbereitung, ein sicheres Training und eine gesunde Ernährung bieten ein ergänzendes Wissen und geben Einblick in den körperlichen Prozess des Muskelaufbaus. Ob zur Kräftigung der Muskeln, zur Vorbeugung von Verletzungen oder der gezielten Stärkung der Muskeln - dieser ideale Trainingspartner für Männer und Frauen jedes Alters macht Sie garantiert fit!

Summary

Fit for Life
Kräftige Muskeln, eine aufrechte Haltung, stabile Knochen, ein attraktiver Körper - dieser umfangreiche Ratgeber zeigt, wie Sie mit einem individuellen Trainingsplan Ihre Ziele erreichen können. Über 125 Übungen für alle Muskelgruppen an Maschinen, mit freien Gewichten und ohne Gewichte werden ausführlich und Schritt für Schritt erklärt. Für Ihre individuellen Trainingsziele liefert "Krafttraining" unterschiedliche Programme in verschiedenen Schwierigkeitsstufen. Anatomische Illustrationen zeigen dabei detailliert, welche Muskeln bei der jeweiligen Übung beansprucht werden.
Sicheres Körpertraining
Ratschläge für die richtige Vorbereitung, ein sicheres Training und eine gesunde Ernährung bieten ein ergänzendes Wissen und geben Einblick in den körperlichen Prozess des Muskelaufbaus. Ob zur Kräftigung der Muskeln, zur Vorbeugung von Verletzungen oder der gezielten Stärkung der Muskeln - dieser ideale Trainingspartner für Männer und Frauen jedes Alters macht Sie garantiert fit!

Product details

• Authors: Grove, Groves, Derek Groves, Thurgood, Glen Thurgood, William, Williams, Len Williams
• Assisted by: Mike Garland (Illustration)
• Publisher: Dorling Kindersley
• Languages: German
• Product format: Paperback / Softback
• Released: 24.01.2011
• EAN: 9783831018161
• ISBN: 978-3-8310-1816-1
• No. of pages: 256
• Weight: 816 g
• Illustrations: über 1200 farbige Abbildungen
• Subjects: Guides > Health > Fitness, aerobics, bodybuilding, gymnastics; Fitness, Gesundheit, Krafttraining, Brust, Gesunde Ernährung, Beweglichkeit, Muskeln, Muskelgruppen, Trainingsprogramm, Haltung, Geburtstagsgeschenk, Rücken, Dehnübungen, Muskelaufbau, Gewichte, Trainingsprinzipien, Schritt-für-Schritt, Bauchmuskulatur, Orientieren, Beine, Dehnen, Geschenk für Männer, arme, Schultern, Step-by-Step, krafttraining für anfänger, individueller Trainingsplan, Krafttraining für Fortgeschrittene, sicheres Training