Isometrisch Trainieren - Muskel - Power ganz einfach nebenbei

Isometrisches Training kräftigt die Muskulatur auf sanfte und einfache Weise. Das bewusste Anspannen der einzelnen Muskelgruppen, das gezielte halten dieser Muskelspannung mit anschließendem lösen der Spannung, stärkt das Muskelgewebe. Die Anzahl dieser gezielt eingesetzten Anspannungs- und Entspannungsphasen dosiert das Training und damit den Kräftigungseffekt für die entsprechenden Muskelgruppen. Der große Vorteil dieser besonderen Trainingsmethode: sie ist zu jeder Zeit und überall einsetzbar bzw. durchführbar. Ob am Arbeitsplatz, unterwegs mit Bus, Bahn oder Flugzeug; isometrisch trainieren ist möglich. Weder besonderer Übungsraum, noch Trainingsgerät sind nötig.

About the author

Carola Bleis beschäftigt sich seit zwanzig Jahren mit unterschiedlichen Bewegungstherapien, Massage und Fitness. Für den Verband Physikalische Therapie (VPT) und die Zeitschrift "Turnen und Sport" schreibt Frau Bleis regelmäßig Beiträge zu den Themen Fitness und Massage.

Product details

• Authors: Carola Bleis
• Publisher: Books On Demand
• Languages: German
• Product format: Paperback / Softback
• Released: 23.05.2012
• EAN: 9783844813630
• ISBN: 978-3-8448-1363-0
• No. of pages: 92
• Dimensions: 148 mm x 210 mm x 6 mm
• Weight: 145 g
• Illustrations: m. 67 Farbabb.
• Subject: Guides > Health > Fitness, aerobics, bodybuilding, gymnastics