Rücken-Aktiv - Bewegen statt schonen. Gezielte Stärkung. Beweglichkeit & Koordination verbessern. Entspannen & Stress bewältigen. Hrsg.: Barmer GEK u. DTB Deutscher Turner Bund

Mangel an Bewegung, falsches Bewegungsverhalten und Stress sind die häufigsten Ursachen für Rückenschmerzen. Das Kursmanual zeigt, wie man den Alltag rückengerecht bewältigen kann. Es umfasst zehn Kurseinheiten, je acht Phasen, mit deren Hilfe Ausdauer, Beweglichkeit, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit trainiert werden soll.

About the author

Jörn Rühl ist Dipl. Sportwissenschaftler mit dem Schwerpunkt Prävention/Rehabili-tation. Er betreut hauptamtlich das Referat Fitness- und Gesundheitssport beim Deutschen Turner-Bund (DTB) und ist Autor zahlreicher Fachartikel und Bücher.

Sandra Goebel ist Dipl. Sportwissenschaftlerin mit dem Schwerpunkt Präven-tion/Rehabilitation, Physiotherapeutin sowie Aerobic und Dance Instructor. Als Ausbilderin beim Deutschen Turner-Bund (DTB) im Bereich Gesundheitssport und Aerobic hat sie unter anderem die Programme Feel Well Woman und Cardio-Aktiv mit entwickelt.

Vanessa Laubach ist Sportwissenschaftlerin M. A. mit dem Nebenfach Sportmedizin sowie Rückenschul- und Kinderrückenschullehrerin. Sie ist außerdem Autorin.

Summary

Mangel an Bewegung, falsches Bewegungsverhalten und Stress sind die häufigsten Ursachen für Rückenschmerzen. Das Kursmanual zeigt, wie man den Alltag rückengerecht bewältigen kann. Es umfasst zehn Kurseinheiten, je acht Phasen, mit deren Hilfe Ausdauer, Beweglichkeit, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit trainiert werden soll.

Product details

• Authors: Sandr Goebel, Sandra Goebel, Vanessa Laubach, Jör Rühl, Jörn Rühl
• Publisher: Meyer & Meyer Sport
• Languages: German
• Product format: Paperback / Softback
• Released: 14.12.2015
• EAN: 9783898997621
• ISBN: 978-3-89899-762-1
• No. of pages: 240
• Dimensions: 213 mm x 297 mm x 13 mm
• Weight: 916 g
• Illustrations: 10 Farbtabellen, 562 Farbfotos
• Series: Kursmanual; Kursmanual
• Subjects: Guides > Health > Fitness, aerobics, bodybuilding, gymnastics; Rückengymnastik, Rückenschule, Alltag, Ausdauer, Rückenschmerzen, Beweglichkeit, Fitness und Workout, Koordinationsfähigkeit, Schmerzprävention, Entspannungsfähigkeit, rückengerecht, Kurseinheiten