Die "Morgen darf ich essen, was ich will"-Diät

100-mal Intervallfasten - 100-mal weniger Kalorien!

Dazu bedarf es keine Vorbereitung, kein bitteres Glaubersalz und schon gar kein Einlauf!

Die Intervallfastentage sind einfach in der Umsetzung und es gibt nur eine einzige simple Regel:
In einem Intervall von zwei Tagen wird gefastet, dafür darf man am jeweils anderen Tag essen, was man will!

Mit dem Frühstück am nächsten Tag wird das Fasten gebrochen, der Körper verlangt dann automatisch nach gesunden Lebensmitteln. Die Psyche gerät nicht in die Schuldfalle, da es keine Regeln gibt, die man verletzten könnte. Das Buch bietet eine Begleitung über die ersten 21 Tage nach der 10in2-Methode. So lange benötigt der Körper bis er die neue Ernährungsweise adaptiert hat. Zusätzlich werden schrittweise gesunde Ernährung und ein alltagstaugliches Bewegungsprogramm 'hineingeschwindelt'. Dies macht die Lebensstil-Veränderungen besonders nachhaltig. Köstliche Rezepte von Erwin Haas erleichtern dabei die Umstellung.

List of contents

VorwortDie besten Wege in die Jojo-FalleDas Ernährungskonzept 10in2Rezepte für die Ess-TageDie Erfolgsformel für mehr Gesundheit und eine tolle Figur!Das gibt's zu essen!Das bringt Ihnen 10in2 - alternierendes Fasten!Zum NachschlagenDer AutorImpressum

About the author

Bernhard Ludwig, Hofrat Mag. Dr. rer. soc. oec., ist seit 1987 im Finanzdienst beschäftigt, seit 2005 ist er nach Beendigung seiner Wirtschaftsstudien im Finanzamt 6/7/15 als Fachexperte tätig.

Summary

Der Diät-Ansatz, mit dem man nicht nur abnimmt, sondern ganz nebenbei auch noch Zeit spart, die Konzentration steigert und seine Gesundheit verbessert.

Foreword

Der Diät-Ansatz, mit dem man nicht nur abnimmt, sondern ganz nebenbei auch noch Zeit spart, die Konzentration steigert und seine Gesundheit verbessert.

Product details

• Authors: Bernhard Ludwig
• Publisher: Gräfe & Unzer
• Languages: German
• Product format: Paperback / Softback
• Released: 01.12.2012
• EAN: 9783833827365
• ISBN: 978-3-8338-2736-5
• No. of pages: 160
• Dimensions: 160 mm x 215 mm x 12 mm
• Weight: 408 g
• Illustrations: 46 Abb., 4 Abb.
• Series: Gesunde Ernährung; Körper, Geist & Seele; Abnehmen; GU Körper, Geist & Seele; GU Körper, Geist & Seele; Gesunde Ernährung; Gräfe und Unzer Einzeltitel; Körper, Geist & Seele; Abnehmen; Bernhard Ludwig; Abnehmen mit GU
• Subjects: Guides > Health > Diet; Abnehmen, Fasten, Heilfasten, Ernährungsumstellung, Kochen: spezielle Diäten, Unverträglichkeiten, Rezepte, schlank, Wunschgewicht, 16, intermittierendes fasten, Fastentee, Intervallfasten 5 2, Fastenkur, Intermittierendes, 16 stunden body, 16 8, intervallfasten vegetarisch, stunden body, intervallfasten gu, Cavelius, buch intermittierendes, fasten-heilfasten, intervallfasten bücher, Buch intermitterendes Fasten, Fasten Kochbuch, durch fasten, intervallfasten abnehmen, anna cavelius