Fit für den Marathon - In kleinen Schritten zum Erfolg: Lauftraining für die 42,195-km-Distanz

Der Ratgeber bereitet Sie zielbewusst in sechs Monaten zum Marathonlauf vor. Mit exakten Trainingsplänen und Ernährungstipps, Fachwissen über die richtige Ausrüstung von Schuhen bis zum Zubehör und mentalem Training zu besserer Leistung. Trainingseinheiten funktioneller Gymnastik und Tipps zum ökonomischen Laufstil lassen Sie das Ziel nicht aus den Augen verlieren.

About the author

Herbert Steffny, Diplombiologe und 16-facher Deutscher Meister, war Olympiateilnehmer und gewann die Bronzemedaille im Marathon bei den Europameisterschaften 1986. Er stellte 2003 den Deutschen Rekord im 10-km-Lauf der über 50-Jährigen auf. Herbert Steffny ist seit vielen Jahren als Lauftrainer tätig und gefragter Laufexperte in Radio und Fernsehen. Er ist Bestsellerautor und hat mehrere Bücher zu den Themen Walking und Laufen im Südwest Verlag veröffentlicht.

Ulrich Pramann, Bestseller-Autor, beschäftigt sich seit 25 Jahren mit den Themen Sport, Gesundheit, Fitness und Karriere. Er war stern-Redakteur, Moderator (DSF), Chefredakteur und Herausgeber von Fit for Fun. Er ist Nordic Walking Basic Instructor, hält Vorträge und bietet mit Bernd Schäufle Nordic Fitness Seminare an.

Product details

• Authors: Ulrich Pramann, Herbert Steffny
• Publisher: Südwest
• Languages: German
• Product format: Paperback / Softback
• Released: 01.01.2000
• EAN: 9783517081090
• ISBN: 978-3-517-08109-0
• No. of pages: 128
• Weight: 199 g
• Illustrations: m. Farbabb.
• Series: Südwest Taschenbücher; Südwest Taschenbücher
• Subject: Guides > Sport > Track and field athletics, gymnastics