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So passt die Lieblingshose wieder!
- Genaue Erklärung des Stoffwechsels
- Viele Rezeptvorschläge
- Reichlich nützliche Trainingstipps, um topfit zu werden
Haben Sie auch eine Lieblingshose im Schrank, die einfach nicht mehr passen will? Oder haben Sie erst kürzlich eine Jeans anprobiert, die sich partout nicht schließen lassen wollte? Dann ist das Projekt Wunschhose des Figurmachers Andreas Scholz genau das Richtige für Sie!
Mit fundierten und unterhaltsamen Informationen zu Ihrem Stoffwechseltyp heizen Sie Ihrem Körper mal wieder richtig ein und erzielen mit der 3-2-1-Figurmacher-Diät schnell erste Erfolge. 3 Vitaltage, 2 Schlanktage und 1 Turbo-Stoffwechseltag gestalten ihren Wochenplan äußerst abwechslungsreich und vermeiden langfristige Entbehrungen. So bleiben Sie motiviert und dürfen sich am Pausentag sogar dafür belohnen.
Die stoffwechseloptimierte Ernährung ist abgestimmt auf den sensiblen Hormonhaushalt der Frau. Ausführliche Pläne geben leicht verständlich konkrete Anleitungen zu Ihrem Trainings- und Ernährungsplan, lassen durch zahlreiche Rezeptvorschläge aber viel Spielraum für Ihre persönlichen Vorlieben.
Lassen Sie sich von Powerfrau Nina Smith für Ihren Körper begeistern und geben Sie Ihrer Motivation mit zahlreichen Strategien immer wieder neue Impulse.
Aktivieren Sie Ihren Stoffwechsel, nutzen Sie die Kraft Ihrer Muskulatur und straffen Sie Ihren Körper von innen!
List of contents
Vorwort
Ein Traum ist unerlässlich
Manchen nennen es Training
- Wie geht's dem Fisch
Warum gesunde Ernährung und nicht Was ist gesunde Ernährung
Das Aquariumwasser
Der Wasserwechsel
Was ist das eigentlich, Stoffwechsel
Wie viele Kalorien verbrenne ich
Wenn Sie es ganz genau wissen wollen
Die verschiedenen Stoffwechselzustände
Starte das Stoffwechselfeuer
Medikamente
Hormone
Stoffwechselfeuer-Hormone
Wenn aus dem Goldfisch ein Wal wird
Allgemeine Ernährungsempfehlungen
Schlank oder krank durch Kohlenhydrate
- Projekt Wunschhose
Die 3-2-1-Diät
Wie funktioniert's
Kurzbeschreibung
Rezeptvorschläge Ausleitungstage
Rezeptvorschläge Vitaltag
Rezeptvorschläge Schlanktag
Rezeptvorschläge Turbo-Stoffwechseltag
- Training
Topfit in 20 Minuten
Fettverbrennungszyklus
Dank
About the author
Andreas Scholz wurde 1969 geboren. Vor 25 Jahren sattelte der gelernte Verwaltungsangestellte um und studierte Ernährungswissenschaft. Er ist Mitglied der Gesellschaft für Ernährungsforschung e. V., Fitnesstrainer mit 26 Jahren Trainingserfahrung und Autor diverser Bücher zum Thema Fitness und Ernährung.
Summary
So passt die Lieblingshose wieder!
Genaue Erklärung des StoffwechselsViele RezeptvorschlägeReichlich nützliche Trainingstipps, um topfit zu werdenHaben Sie auch eine Lieblingshose im Schrank, die einfach nicht mehr passen will? Oder haben Sie erst kürzlich eine Jeans anprobiert, die sich partout nicht schließen lassen wollte? Dann ist das Projekt Wunschhose des Figurmachers Andreas Scholz genau das Richtige für Sie!
Mit fundierten und unterhaltsamen Informationen zu Ihrem Stoffwechseltyp heizen Sie Ihrem Körper mal wieder richtig ein und erzielen mit der 3-2-1-Figurmacher-Diät schnell erste Erfolge. 3 Vitaltage, 2 Schlanktage und 1 Turbo-Stoffwechseltag gestalten ihren Wochenplan äußerst abwechslungsreich und vermeiden langfristige Entbehrungen. So bleiben Sie motiviert und dürfen sich am Pausentag sogar dafür belohnen.
Die stoffwechseloptimierte Ernährung ist abgestimmt auf den sensiblen Hormonhaushalt der Frau. Ausführliche Pläne geben leicht verständlich konkrete Anleitungen zu Ihrem Trainings- und Ernährungsplan, lassen durch zahlreiche Rezeptvorschläge aber viel Spielraum für Ihre persönlichen Vorlieben.
Lassen Sie sich von Powerfrau Nina Smith für Ihren Körper begeistern und geben Sie Ihrer Motivation mit zahlreichen Strategien immer wieder neue Impulse.
Aktivieren Sie Ihren Stoffwechsel, nutzen Sie die Kraft Ihrer Muskulatur und straffen Sie Ihren Körper von innen!
