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Stimmung, körperliches Befinden, Arbeitsabläufe, Lernfähigkeit: Unsere innere Uhr beeinflusst unser Leben vielfältig. Der führende Chronobiologe Till Roenneberg zeigt, dass uns der persönliche Biorhythmus bereits in die Wiege gelegt ist und seine Missachtung weitreichende Folgen hat. Mindestens jeder zweite lebt permanent im Jetlag, denn unser innerer Schlaf-Wach-Rhythmus stimmt nur selten mit gesellschaftlichen Zeitplänen überein. Warum steckt der jüngere Kollege die Schichtarbeit besser weg als ich? Warum fallen mir bei einer Abendgesellschaft fast die Augen zu, wenn alle anderen noch feiern? Weshalb macht uns die Sommerzeit jedes Mal wieder zu schaffen? Und warum kann schlechtes Timing in der Ehe auch etwas mit der Chronobiologie zu tun haben?Anhand von 24 amüsanten und verständlichen Fallbeispielen gibt uns Roenneberg Antworten auf diese und andere Fragen rund um unsere innere Uhr - und plädiert fürs Umdenken!
About the author
Till Roenneberg, geboren 1953 in München, studierte an der Universität München und dem University College London und forschte mehrere Jahre an der Harvard University. Er ist heute Professor am Institut für Medizinische Psychologie an der Ludwig-Maximilians-Universität München. Till Roenneberg erforscht als einer der ersten Wissenschaftler die Chronotypen des Menschen.
Summary
Stimmung, körperliches Befinden, Arbeitsabläufe, Lernfähigkeit: Unsere innere Uhr beeinflusst unser Leben vielfältig. Der führende Chronobiologe Till Roenneberg zeigt, dass uns der persönliche Biorhythmus bereits in die Wiege gelegt ist und seine Missachtung weitreichende Folgen hat. Mindestens jeder zweite lebt permanent im Jetlag, denn unser innerer Schlaf-Wach-Rhythmus stimmt nur selten mit gesellschaftlichen Zeitplänen überein. Warum steckt der jüngere Kollege die Schichtarbeit besser weg als ich? Warum fallen mir bei einer Abendgesellschaft fast die Augen zu, wenn alle anderen noch feiern? Weshalb macht uns die Sommerzeit jedes Mal wieder zu schaffen? Und warum kann schlechtes Timing in der Ehe auch etwas mit der Chronobiologie zu tun haben?
Anhand von 24 amüsanten und verständlichen Fallbeispielen gibt uns Roenneberg Antworten auf diese und andere Fragen rund um unsere innere Uhr – und plädiert fürs Umdenken!
Foreword
Besser schlafen – besser leben!
Additional text
"Mit vielen amüsanten und verständlichen Fallbeispielen garniert. Ein Sachbuch, das Spaß macht."
EMOTION
„Eine wunderbare Mischung aus anschaulichen Bespielen und Forschungsfakten. (…) Wissenschaft zum Anfassen. (…) Ein rundum gelungenes Werk über ein Forschungsgebiet, das jeden betrifft.“
DEUTSCHLANDRADIO
„Das Schöne an Roennebergs Zeit-Buch ist, dass ihm die Klugheit und wissenschaftliche Basis aus jedem Kapitel spricht, und es zugleich so unterhaltsam geschrieben ist wie der Hauptartikel eines anständigen Magazins.“
BERLINER ZEITUNG
„Ein Trostbuch für alle, die morgens schwer aus dem Bett kommen.“
FR
„Wissenschaft wird auf eine amüsante Weise verpackt und vermittelt. Besser geht es kaum!“
DER BETRIEBSRAT
Report
"Mit vielen amüsanten und verständlichen Fallbeispielen garniert. Ein Sachbuch, das Spaß macht." EMOTION "Eine wunderbare Mischung aus anschaulichen Bespielen und Forschungsfakten. (...) Wissenschaft zum Anfassen. (...) Ein rundum gelungenes Werk über ein Forschungsgebiet, das jeden betrifft." DEUTSCHLANDRADIO "Das Schöne an Roennebergs Zeit-Buch ist, dass ihm die Klugheit und wissenschaftliche Basis aus jedem Kapitel spricht, und es zugleich so unterhaltsam geschrieben ist wie der Hauptartikel eines anständigen Magazins." BERLINER ZEITUNG "Ein Trostbuch für alle, die morgens schwer aus dem Bett kommen." FR "Wissenschaft wird auf eine amüsante Weise verpackt und vermittelt. Besser geht es kaum!" DER BETRIEBSRAT
