Schmerzen lindern durch Yoga - Einfache Übungen, die den Geist beruhigen und chronische Schmerzen besänftigen

Dass Yoga sich positiv auf die Flexibilität und Kraft der Muskeln auswirkt, ist kein Geheimnis. Doch weniger bekannt ist, dass Yoga auch eine bewährte Behandlungsmethode bei Rücken- und Knieschmerzen, bei Karpaltunnelsyndrom und anderen chronischen Schmerzen ist. Auch schmerzverstärkende und -auslösende Symptomatiken wie Stress, Angst und Depression lassen sich mithilfe von Yoga lindern.
In diesem Buch werden zahlreiche bei Schmerz wirksame sanfte Yoga-Haltungen und Entspannungstechniken beschrieben; außerdem psychologische Methoden, die den Lesern helfen, mit dem eigenen Körper Frieden zu schließen und Schmerzen aufzulösen.

List of contents

Den Schmerz verstehen Yoga: Wiedervereinigung von Körper, Geist und höherem Geist Atem Mit dem Körper Freundschaft schließen Den Körper bewegen Entspannung Meditation Ihr persönliches Yoga-Programm

About the author

Kelly McGonigal lehrt an der Stanford University Yoga, Psychologie und Rückenprävention. Ihr Spezialgebiet ist die wissenschaftliche Erforschung der Geist-Körper-Beziehung und die praktische Anwendung entsprechender Erkenntnisse.

Summary

Dass Yoga sich positiv auf die Flexibilität und Kraft der Muskeln auswirkt, ist kein Geheimnis. Doch weniger bekannt ist, dass Yoga auch eine bewährte Behandlungsmethode bei Rücken- und Knieschmerzen, bei Karpaltunnelsyndrom und anderen chronischen Schmerzen ist. Auch schmerzverstärkende und -auslösende Symptomatiken wie Stress, Angst und Depression lassen sich mithilfe von Yoga lindern.
In diesem Buch werden zahlreiche bei Schmerz wirksame sanfte Yoga-Haltungen und Entspannungstechniken beschrieben; außerdem psychologische Methoden, die den Lesern helfen, mit dem eigenen Körper Frieden zu schließen und Schmerzen aufzulösen.

Product details

• Authors: Kelly Mcgonigal
• Assisted by: Hildegard Höhr (Translation), Theo Kierdorf (Translation)
• Publisher: Junfermann
• Original title: Yoga for Pain Relief
• Languages: German
• Product format: Paperback / Softback
• Released: 01.07.2012
• EAN: 9783873877689
• ISBN: 978-3-87387-768-9
• No. of pages: 205
• Dimensions: 170 mm x 16 mm x 240 mm
• Weight: 377 g
• Illustrations: 20 schw.-w. Abb.
• Series: Aktive Lebensgestaltung; Aktive Lebensgestaltung 89926; Aktive Lebensgestaltung
• Subjects: Humanities, art, music > Psychology > Applied psychology; Non-fiction book > Psychology, esoterics, spirituality, anthroposophy > Applied psychology; Yoga, Schmerz, Schmerztherapie