Pilates. Schön, stark und beweglich (mit CD) - Schön, stark und beweglich

Pilates ist eine supereffektive und anspruchsvolle Methode, die den ganzen Körper kräftigt und die Haltung und damit auch die Ausstrahlung verbessert. Das Buch bietet eine Einführung ins Training und stellt die wichtigsten Pilates-Übungen vor. Diese sind nach konkreten Zielsetzungen geordnet - je nachdem, ob Mobilisierung, Kraft, Dehnung oder Entspannung im Mittelpunkt des Übens stehen soll. Und damit das Ganze noch einfacher und motivierender wird, gibt's dazu die CD mit angeleiteten Übungen zur extra komponierten Musik.

Summary

Pilates ist eine supereffektive und anspruchsvolle Methode, die den ganzen Körper kräftigt und die Haltung und damit auch die Ausstrahlung verbessert. Das Buch bietet eine Einführung ins Training und stellt die wichtigsten Pilates-Übungen vor. Diese sind nach konkreten Zielsetzungen geordnet je nachdem, ob Mobilisierung, Kraft, Dehnung oder Entspannung im Mittelpunkt des Übens stehen soll. Und damit das Ganze noch einfacher und motivierender wird, gibts dazu die CD mit angeleiteten Übungen zur extra komponierten Musik.

Product details

• Authors: Barbara Marckhgott
• Publisher: Gräfe & Unzer
• Languages: German
• Product format: Paperback / Softback
• Released: 01.01.2009
• EAN: 9783774277298
• ISBN: 978-3-7742-7729-8
• No. of pages: 80
• Dimensions: 164 mm x 200 mm x 7 mm
• Weight: 258 g
• Illustrations: m. zahlr. farb. Abb.
• Series: GU Lust zum Üben; Lust zum Üben; Fitness; Lust zum Üben
• Subjects: Guides > Health > Fitness, aerobics, bodybuilding, gymnastics; Pilates