Read more
Si comme 80 % de la population vous souffrez de douleurs chroniques,
maux de dos, de cou, de hanche, de genou, d'épaules... ou si vous travaillez
en position assise, ce livre est votre meilleur investissement
anti-douleur !
Révélation : ce sont les mauvaises postures qui engendrent des déséquilibres
musculaires et des douleurs chroniques.
Christophe Carrio vous montre pas à pas comment associer automassages,
mobilisations articulaires, exercices de correction posturale et
gainage pour retrouver un parfait équilibre :
- Les automassages réduisent les tensions en agissant sur les trigger
points
- Les mobilisations soulagent les articulations
- Les programmes correctifs corrigent les déséquilibres musculaires
- Le gainage renforce la bonne posture
Le mode d'emploi est simple :
- Vous identifiez votre type postural.
- Vous effectuez le programme qui vous correspond : des exercices
faciles à réaliser chez soi, avec deux variantes, une courte (5 à 10 min)
et une longue (45 min) pour travailler plus en profondeur.
- Vous adaptez votre alimentation pour sortir du cercle vicieux de
l'inflammation.
Pour tout âge et tout niveau de forme. Avec 350 photos et illustrations.
«
Pas besoin de matériel coûteux ou de médicaments, grâce au programme
de Christophe, évoluer dans un corps sans douleur est à la portée de tout
un chacun, même de ceux qui souffrent depuis des années !»
Dr Thierry Selz, chirurgien orthopédiste à Genève
