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Ann Goodsell, l'entraîneur
de la médaillée olympique
Sally Gunnell, a développé le
compagnon d'exercice pour
tous ceux qui veulent
améliorer leur endurance, leur
force, leur souplesse et leur forme générale.
Dans le Guide de fitness
vous trouverez
- Des tests complets d'autoestimation pour vous guider
dans le choix des exercices
- Des menus d'exercices pour hommes et femmes, sur quatre
niveaux de forme
- Des photographies faites spécialement pour illustrer les
exercices pas à pas
- Des conseils sur la santé et l'alimentation
- Un tableau personnel de score, pour noter vos progrès
hebdomadaires
Le fitness est indispensable à la santé et au
bien-être, et c'est un fait que la plupart
d'entre nous aimeraient être en meilleure
forme. Cela paraît simple, mais trop
souvent arriver à être en forme et le rester
n'est qu'utopie. Ce livre est le compagnon
idéal d'entraînement ; ce sera à la fois votre
entraîneur, qui vous donnera des conseils
détaillés, et votre partenaire d'exercice, qui
vous poussera à faire des efforts
supplémentaires.
Il s'adresse aux hommes et aux femmes,
quel que soit leur niveau de forme.
Le Guide de fitness montre comment
évaluer votre potentiel et fixer des buts
réalistes. Les exercices sont nombreux et
variés, ce qui vous permet de choisir celui
qui est adapté à vos besoins ; chaque
exercice est expliqué clairement, avec des
photographies en couleurs, des tableaux
détaillés et des conseils pratiques.
Que votre but soit d'améliorer votre forme
générale ou de vous concentrer sur la force,
la souplesse ou l'endurance, cet ouvrage
répond à tous les besoins.
