Le yoga du corps et de l'esprit - Exercices, relaxation, méditation, alimentation

Grâce à la pratique du yoga, façonnez-vous un corps tout à la fois
fort et souple, un mental dynamique et une véritable sérénité intérieure.

Écrit par les enseignants les plus prestigieux de l'école Sivananda de Yoga Vedanta,
de réputation internationale, ce guide complet et illustré vous explique :
Les postures classiques du yoga avec des photographies et
des instructions étape par étape.
Les bénéfices physiques et mentaux de chaque posture
ainsi que des conseils avisés sur les erreurs à éviter.
Comment pratiquer grâce à des cycles de 20, 40 et
60 minutes adaptés à votre niveau.
Le rôle essentiel de la méditation et des exercices de respiration
ainsi que les stratégies permettant de développer
vos pouvoirs de concentration.
Comment passer à une alimentation plus saine et
réaliser quarante délicieuses recettes.

Product details

• Authors: Centre Sivananda de yoga vedanta, Sivananda Yoga Centr
• Publisher: Solar
• Languages: French
• Product format: Paperback / Softback
• Released: 07.10.2011
• EAN: 9782263054662
• ISBN: 978-2-263-05466-2
• No. of pages: 256
• Dimensions: 200 mm x 240 mm x 10 mm
• Weight: 722 g
• Series: Bien-être, santé, famille; Bien-être, santé, famille
• Subject: Education and learning