S'entraîner en altitude : mécanismes, méthodes, exemples, conseils pratiques

L'entraînement en altitude est apparu au lendemain des Jeux Olympiques de
Mexico en 1968. Il consiste en des stages de 3 à 4 semaines en moyenne
montagne.
Longtemps resté l'apanage des sportifs d'endurance, il intéresse un nombre
croissant d'athlètes de disciplines très diverses. Depuis une vingtaine
d'années, des méthodes (vivre en haut et s'entraîner en bas ; entraînement
intermittent en hypoxie...) et des équipements nouveaux (par exemple
les chambres hypoxiques) permettent à tous les sports de bénéficier des
résultats de l'entraînement en hypoxie.

• Cet ouvrage fait le point sur les connaissances scientifiques les plus
  récentes et, pour chacune des méthodes, détaille les adaptations physiologiques
  (cardiovasculaires, musculaires...), les risques et précautions à
  prendre. Il permet à chacun de mieux comprendre comment optimiser son
  entraînement en utilisant l'altitude.


• Des exemples dans les sports d'endurance, les sports lactiques et
  les sports intermittents (football) viennent illustrer les observations
  scientifiques.


• Des conseils pratiques et les témoignages d'entraîneurs et de champions
  font de ce livre un outil indispensable pour tous les sportifs qui
  s'interrogent sur le bien fondé de ces méthodes et qui recherchent des
  informations pratiques.

Product details

• Authors: , Claude Fauquet, Grégoire Millet, Jean-Paul Richalet, Laurent Schmitt, Gregoire Millet, Grégoire Millet, Millet Gregoire Schmitt Laurent, MILLET SCHMITT, Laurent Schmitt, Laurent (1953-....) Schmitt
• Publisher: De Boeck supérieur
• Languages: French
• Product format: Paperback / Softback
• Released: 05.07.2011
• EAN: 9782804163341
• ISBN: 978-2-8041-6334-1
• No. of pages: 257
• Dimensions: 210 mm x 270 mm x 10 mm
• Weight: 633 g
• Series: Sciences et pratiques du sport; PRATIQUES DU SPORT; Sciences et pratiques du sport; PRATIQUES DU SPORT
• Subject: Guides > Sport