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Le guide officiel de la sieste
Il fut un temps où je détestais la sieste : alors que les « grands » vaquaient à plein d'occupations, nous les « petits » étions cantonnés dans nos lits ! La sieste était donc pour moi synonyme de temps perdu, de morceau de vie volé. Il m'aura fallu des années pour comprendre que le repos est un besoin qui se satisfait selon des cycles et que, si le sommeil nocturne est très important, il est loin d'être le seul. Pour bien se reconstituer, pour être plus fort, plus performant, notre corps et surtout notre cerveau ont besoin d'un bel équilibre entre action et repos, harmonieusement répartis sur les 24 heures d'une journée. Et si notre corps ne peut se contenter d'une seule période de sommeil, c'est qu'une seconde lui est indispensable : c'est la sieste !
Mais il ne s'agit pas de se vautrer sans règles dans un dodo anarchique ! Car vous pouvez « domestiquer » ce penchant apparemment très spontané qu'est le sommeil. Ce n'est d'ailleurs qu'ainsi que vous optimiserez votre repos, quel qu'il soit.
C'est donc à « siester » bien et mieux que vous invite ce livre : choisir le moment, la durée, le lieu, la manière de plonger dans le sommeil... Et le siesteur occasionnel et dilettante que vous étiez deviendra un vrai pro de la sieste, un as de la récup', un champion du repos bien maîtrisé.
