Praxisbuch Muskeltraining - Effektive Übungen für Männer und Frauen. Die Muskeln stärken für einen gesunden Körper. Programme zum Muskelaufbau. Detailgenau in Text und Bild

Mit diesem umfassenden Trainingsguide kann man seine Muskeln äußerst gezielt und wirksam aufbauen und die Qualität des Krafttrainings im Fitnessstudio erheblich verbessern. Detaillierte Fotos und anatomisch fundierte Illustrationen zeigen genau, welche Übung welchen Muskel anspricht - ob an Maschine (schwerpunktmäßig), mit freien Gewichten oder ohne Hilfsmittel ausgeführt. Die exakte Beschreibung von Ausgangsposition und Bewegung, Übungsvarianten und häufigen Fehlern hilft dabei, jede Übung korrekt zu machen und maximalen Nutzen aus ihr zu ziehen. Extra: Alle wichtigen Infos zu den praktischen Trainingsgrundlagen und individuelle Trainingspläne.

Product details

• Authors: Elmar Trunz-Carlisi
• Publisher: Gräfe & Unzer
• Languages: German
• Product format: Paperback / Softback
• Released: 01.01.2003
• EAN: 9783774260382
• ISBN: 978-3-7742-6038-2
• No. of pages: 166
• Dimensions: 211 mm x 15 mm x 270 mm
• Weight: 757 g
• Illustrations: m. z. Tl. farb. Abb.
• Subject: Guides > Health > Fitness, aerobics, bodybuilding, gymnastics