Aktiv gegen den Rückenschmerz - Informationen und Ratschläge. Mit praktischen Übungen

Aktiv gegen den Rückenschmerz ist keine herkömmliche Rückenschule: dieser Ratgeber entstand im täglichen Miteinander von Patienten, Ärzten und Therapeuten und gibt Tipps, die sich im Alltag tatsächlich umsetzen lassen. Der rückenschmerzgeplagte Patient und Leser kann sich aus dem bebilderten, sehr umfangreichen Übungsteil sein individuelles Trainingsprogramm mühelos zusammenstellen.

List of contents

Aus dem Inhalt:
Aufbau der Wirbelsäule.- Chronische Wirbelsäulen-Syndrome. Fehl- und Überlastungen. Psycho-vegetative Faktoren. Angeborene und erworbene Fehlbildungen.- Akute Wirbelsäulen-Syndrome.- Bandscheibenschäden.- Knöcherner Verschleiß.- Belastung und Belastbarkeit des Rückens. Bandscheibe - Belastung und Ernährung. Körperhaltung - Sitzen und Stehen. Bewegungsverhalten - Bücken, Heben, Tragen. Rumpf- und Hals-Nackenmuskulatur: Arbeitsweise und funtkionelle Bedeutung.- Übungsteil. Kräftigungsübungen. Dehnungsübungen. Beweglichkeitsübungen.- Alltagstipps. Arbeits-, Freizeit-, Schlafgewohnheiten. Sportausübung.- Autogenes Training. Einführung. Trainingsprogramm.

About the author

Michael Kunz wurde 1979 geboren und studierte Betriebswirtschaftslehre. Michael Kunz ist verheiratet und lebt mit seiner Frau in der Oberpfalz nahe der tschechischen Grenze.

Summary

Aktiv gegen den Rückenschmerz ist keine herkömmliche Rückenschule: Dieser Ratgeber entstand im täglichen Miteinander von Patienten, Ärzten und Therapeuten und gibt Tipps, die sich im Alltag tatsächlich umsetzen lassen. Der rückenschmerzgeplagte Patient und Leser kann sich aus dem bebilderten, sehr umfangreichen Übungsteil sein individuelles Trainingsprogramm mühelos zusammenstellen.

Product details

• Authors: H - Dustmann, H -O Dustmann, H. -O. Dustmann, H.-O. Dustmann, Hans-Otto Dustmann, M Kunz, M. Kunz, Michael Kunz, Mackensen, I Mackensen, I. Mackensen, Iris Mackensen
• Publisher: Steinkopff
• Languages: German
• Product format: Paperback / Softback
• Released: 01.01.2002
• EAN: 9783798513181
• ISBN: 978-3-7985-1318-1
• No. of pages: 90
• Weight: 173 g
• Illustrations: VIII, 90 S. 52 Fotos, 27 Grafiken.
• Subjects: Natural sciences, medicine, IT, technology > Medicine > Clinical medicine; Rücken, Rückenschmerzen, Bewegung, Bandscheibe, Chirurgie, Rückenschule, Haltung, Wirbelsäule, Kräftigungsübungen, B, Körperhaltung, Orientieren, Medicine, Orthopädie und Brüche, Rückenschmerz, Orthopedics, beweglichkeitsübungen, Orthopaedics, BANDSCHEIBENSCHÄDEN, Popular Science in Medicine and Health, Clinical Medicine, Surgical Orthopedics, Akute Wirbelsäulen-Syndrome, Knöcherner Verschleiß, Vorbeugung und Behandlung von Rückenproblemen, Rumpf- und Hals-Nackenmuskulatur