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Asiatische Kampfkünste halten Körper und Geist fit. Sie verbinden Werte und Traditionen mit Schnelligkeit, Kraft und harmonischen Bewegungsabläufen. Sie fördern das Selbstvertrauen, schulen das Konzentrationsvermögen und dienen der Selbstverteidigung.
Muay Thai, auch Thai-Boxen genannt, ist auch in der westlichen Welt längst eine der beliebtesten Kampfsportarten. Seine Anhänger schätzen es als Fitnesstraining, Wettkampfsport und Mittel zur Selbstverteidigung.
Christoph Delp beschreibt in diesem mit mehr als 200 farbigen Abbildungen illustrierten Buch:
- Geschichte und Philosophie des Thai-Boxens
- Bekleidung und Ausrüstung in Training und Wettkampf
- Training und Sparring
- grundlegende Techniken für Verteidigung, Angriff und Konter
- den sportlichen Wettkampf
- Thai-Boxen zur Selbstverteidigung
Dieses Buch weist den Weg zum richtigen Einstieg in diesen beliebten Kampfsport.
List of contents
Aus dem Inhalt:
1 Einführung
Einstieg in die faszinierende Kampfkunst Muay Thai.
2 Der Beginn
Ein Blick auf Trainingsziel, Trainer, Traditionen und Ausrüstung; Erlernen von Kampfstellung und Schritten.
3 Angriffstechniken
Fausttechniken, Ellbogentechniken, Schienbein- und Fußtechniken sowie Knietechniken.
4 Verteidigungs- und Kontertechniken
Überblick über die Verteidigungs- und Kontermöglichkeiten
5 Training im Muay Thai
Aufwärmen mit Stretching; Schattenboxen, Geräte- und Partnertraining; Cool-Down mit Krafttraining.
Literaturverzeichnis
Darsteller
Über den Autor
About the author
Christoph Delp lernte in Thailand das Thai-Boxen. Mittlerweile leitet er das Surat Muay Thai Gym im Süden Thailands. Als Fitnesstrainer und Kampfsportler erarbeitet er seit Jahren effektive Fitness-Übungen und Trainingsprogramme.
