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Dein Neustart für mehr Energie, Wohlbefinden und ein leichteres Lebensgefühl - ganz ohne Diätdruck
Du möchtest dich wohler fühlen, dein Gewicht Schritt für Schritt reduzieren und mit frischer Motivation in einen neuen Alltag starten? Dann ist Eat smart, not less genau das Richtige für dich.
Das ganzheitliche Konzept von Hendrik Verst und Chris Curtis vereint eiweißreiche Ernährung, einfache Bewegungsimpulse und praktische Routinen - ganz ohne strenges Kalorienzählen oder Diätfrust.
Das erwartet dich:
- Schnelle, eiweißreiche Rezepte für jeden Tag - ideal für Beruf und Familienleben
- Alltagsnahe Tipps, die leicht umsetzbar sind und dich direkt unterstützen
- Motivation und Mindset-Impulse für nachhaltige Veränderungen
- Ein klarer Fahrplan, der dich sicher und strukturiert begleitet
Warum dieses Buch?Hendrik Verst und Chris Curtis haben bereits Tausende Menschen auf ihrem Weg zu mehr Energie und Lebensfreude begleitet - mit einem authentischen Ansatz, der wirkt und dabei Freude macht.
Eat smart, not less zeigt dir: Alles, was du brauchst, trägst du bereits in dir - dieses Buch hilft dir, es neu zu entdecken. Starte jetzt in dein neues Lebensgefühl!
Inhaltsverzeichnis
Hinweis zur OptimierungImpressumBackofen-HinweisWidmungHier beginnt die ReiseWarum es dieses Buch gibtDie Ernährung spielt eine wichtige RolleDie Eat Smart. Not Less-Methode - nicht weniger essen, sondern smartSMART - die fünf Bausteine des ErfolgsVom Wissen zum Handeln - 11 smarte Alltagshacks mit maximalem EffektKickstart FrühstückSattmacher für Mittag und AbendSnacks für zwischendurchGesunde DessertsAbschluss und letzte GedankenDanksagungZu den Autoren
Über den Autor / die Autorin
Hendrik Verst ist SPIEGEL-Bestsellerautor, Familienvater und Gründer des „NoExcuses“-Konzepts. Nach einer schweren Lebererkrankung, lebensbedrohlichen Komplikationen und einer Organtransplantation stellte er sein Leben radikal um. Heute inspiriert er tausende Menschen mit seiner Geschichte und zeigt, wie man mit Klarheit, gesunder Ernährung und Bewegung nachhaltig zu einem stärkeren Ich findet.Chris Curtis ist erfolgreicher Fitness-Coach und hilft seinen Klienten gleichzeitig Fett zu verlieren und Muskeln aufzubauen – nachhaltig, effektiv und alltagstauglich. Mit fundiertem Wissen, motivierendem Coaching und leckeren, gesunden Rezepten begleite er sie auf ihrem Weg zu mehr Kraft, Wohlbefinden und Selbstwert.
Vorwort
Stark, fit, schlank: Abnehmen ganz ohne Diät-Stress
